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石川敬子フラメンコ教室

〒575-0004
大阪府四条畷市岡山232-6
忍ヶ丘教室 スタジオ・ペパ(本部)

【TEL】072-877-6664

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教室ブログ

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腸のお掃除始めます ~日常がフラメンコ~

腸のお掃除始めます ~日常がフラメンコ~

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和(アンディーナ)です♪

先週金曜からレッスン復帰していますが、すこぶる元気でございます(^-^)/

ですが、先月末ぐらいから腸の動きが悪く、
これはもう「腸の大掃除」をせねば(;¬_¬)かなり昔に、“心臓病手術の為のダイエット“というのをやった事がありまして、(※アンディーナが手術した訳ではありません)

腸内がスッキリし、めちゃくちゃ身体が気持ち
良かったのです。

どういうものかと言うと、

ポチっとよりどうぞ

◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎

決められたスープのレシピ通りにスープを作り、決められたルールを守りながら1週間を過ごすだけ!
 
 
★スープのレシピ★
キャベツ半玉
タマネギ3個
セロリ太めのもの1本(セロリがダメな人は人参でも可能)
パプリカ1個
ホールトマト1缶
チキンスープのもと(コンソメ)1個

そして、その7日間あなたが口に出来る物はしっかりと決められており、それを守る必要があります。

 
1日目:スープと果物(バナナ以外)
2日目:スープと野菜(夕食のみ少量のバターとベイクドポテトはOK)
3日目:スープと野菜(ベイクドポテトもダメ)と果物(バナナ以外)
4日目:スープとバナナ(3本)、スキムミルク500ml
5日目:スープ、肉(鶏肉か茹でた赤身の牛肉、煮魚でも可)、トマト
6日目:スープ、牛肉(ステーキ3枚程度)、野菜(ベイクドポテト以外)
7日目:スープと玄米、野菜

◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎

私は脂肪を燃焼するのが目的ではないので、上記を参考に、たんぱく質等は上手に取りながら、今週金曜日までは頑張りまーす(^-^)/


ごきげんよう♪

2020年 11月 16日

石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜







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