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教室ブログ 9ページ目

体幹強化!!

体幹強化!!

Hola(オラ)!
舞踊科講師 植松知子です!

昨年の末、ある体幹トレーニングを一度カルチャーセンターのレッスンでやったところ、

お一人だけ、今もお家でそれを続けている生徒さんがおられます。

すると!!!!

身体に軸ができて、みるみる踊り手の身体になられているではありませんか!!!

もともと華奢で、筋肉が無い感じの身体だったのが、細いながらもしっかり芯のある身体になられましたーーーっ!!!!

カルチャーセンターのレッスンでは、本部教室ほどフラメンコのボディトレーニングを入れていないので、よけい顕著に変化が現れています!

その話を主任講師 棚原先生にしたところ、さっそく本部のレッスンでそのトレーニングが取り入れられることになりました☆

結果は乞うご期待♪♪♪

そのトレーニングは、「体幹リセットダイエット」(佐久間健一著 サンマーク出版)という本に載っています。

テレビでも取り上げられていたそうですよ☆

2018年2月11日
石川敬子フラメンコ教室 大阪/岐阜


フラメンコの衣装

フラメンコの衣装

Hola(オラ)!
舞踊科講師 植松知子です!

フラメンコの衣装というと、赤や黒のイメージをお持ちの方が多いのではないでしょうか?

実際は、あらゆる色、いろいろな柄、たくさんのデザインがありまーす♪

袖の長さや形もいろいろ。

ワンピースだけではなく、上下が分かれたツーピースもあり、ブラウスとスカートという組み合わせもあり。

マントンシージョと呼ばれるショールや、ベストやエプロンを組み合わせたりもします。

色合わせも、日本での常識とはだいぶ違うかもしれません。

黄色と紫や、ピンクとブルーなど、全く違う系統の色どおしも組み合わせちゃいます!

2/10(土)、2/11(日)は、大阪本町のシキボウ(敷島ビル 7F)で、イベリアという会社の展示販売会がありますよっ☆

衣装、フラメンコシューズ、小物、アクセサリー、レッスンスカート、CD、DVDなどなど。。。

ご興味をお持ちの方は、覗いてみられてはいかがでしょうか?

2018年2月9日
石川敬子フラメンコ教室 大阪/岐阜


スペインの洗剤に似ています

スペインの洗剤に似ています

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師の棚原美和(アンディーナ)です♪

私は、日用品関係は気に入ると同じものを使い続けるタイプなので、新商品には滅多に手を出しません笑

今日の写真の洗剤は、お気に入りの洗剤がなくなり、買わなあかんな~と思い出したのが、近所のセブンイレブンで、たまたま目に入ってきて、何となく購入した洗剤なんですが、

使ってみると乾いた後の香りが、スペインの洗剤にとても似ていて驚きました!

うわっ何かスペインを思い出す~!!!と思ったものの、共感してくれる人おらんなーと敢えて周りに言うてなかったんですが、ある時、宏輝君が、

「あれ?先生、スペインの洗剤の匂いしますけど、スペインの使ってるんですか?」
 
と聞かれ、

『あーこれ、違うねん、セブンイレブンのオリジナル商品の洗剤やねん。やっぱり似てるよね?嬉しいわ、知ってる人おってくれてー(#^.^#)』と、喜んだのです♪

どんな香りかといいますと…決していい香りではありません。女子っぽい香りは全くありません(°▽°)

どちらかというと、薬品っぽいような…?
ですかね。

この洗剤を使い終えた後、いつものお気に入り洗剤を、いつも買うお店に買いに行ったのですが……

香水みたいにキツい香りの洗剤が人気なのか、そんな商品が増えている昨今、

私のお気に入りの洗剤も、「フレグランスタイプ」というものが出現し、従来品が見当たりませんでしたので、泣く泣く別の洗剤を試しに使ってみたんです。

そしたら、吐き気がするぐらいキツい香水系の匂い(TT)(TT)(TT)

セブンイレブンの洗剤もまぁまぁ匂うのですが、香水系よりは薬品系の方が、私にとってはまだましなので、再びセブンイレブン洗濯を購入しました。

この洗剤がなくなるまでに、お気に入りの従来品を置いているお店を見つけるか、別の納得いく商品を見つけなければ……(;_;)

洗濯する度にテンション下がるわー(。>д<)

ごきげんよう♪

2018年 2月 8日
石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜


まずは、フラメンコシューズ!

まずは、フラメンコシューズ!

Hola(オラ)!
舞踊科講師 植松知子です!

フラメンコを始める時、まず何がいるのかな?というと、フラメンコシューズです。

フラメンコシューズの裏には、爪先と踵に釘があり、それで音を鳴らします。

釘無しのシューズも売っているので、「初心者は釘無し」と思われる方も多いのですが、初心者や上級者のレベルを問わず、釘が打ってあるのが、正式なフラメンコシューズです!

サイズは、しっかり足をつつんでくれる大きすぎないものがベスト!

皮が伸びるので、購入時は足が痛くない程度に、少し小さめのサイズを選ぶのがポイントです♪

最近は、ステキなデザインのフラメンコシューズも増えてきましたね♪♪♪

(当教室では、ご自分のシューズを買われるまでは、教室の備品のシューズを使っていただけますので、ご安心ください☆)

2018年2月7日
石川敬子フラメンコ教室 大阪/岐阜


セビジャーナスお稽古しています♪

セビジャーナスお稽古しています♪

Hola(オラ)!
舞踊科講師 植松知子です!

まだまだ寒いですが
新年明けまして、あっという間に節分も終ってしまいました!

さて、春になると、スペインの南にあるセビージャという街で、毎年春祭り(フェリア)が開催されます!

その時にペアで踊られる「セビジャーナス」という曲があるのですが、

この曲は、少しでも踊れたら、スペイン人とでも、初対面の人とでも一緒に踊れるんですよ♪♪♪

そして写真のような華やかな衣装を身に纏えば、フラメンコ気分が更に盛り上がりますね☆

「セビジャーナス」は、当教室では、初心者クラスと入門クラスでレッスンしていまーす!

2018年2月6日
石川敬子フラメンコ教室 大阪/岐阜


西の日

西の日

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師の棚原美和(アンディーナ)です♪

さて、今日はもう終わりかけではございますが、本日2/4は  2(に)4(し)で、『西の日』なんだそうです。

一体どんな意味が????

ポチっとから、どうぞ!

◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎

この日は、西の方に向かって歩くと幸運に巡り合えるそうです。

風水において、西は【金の方位】で、豊かさや楽しみごと全般を司る方位です。

金運や恋愛運は西がいいそうなので、宝くじを買ったり、デートなどは西の方角を目指すといいそうです。

◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎

へーーー!!!!

ところで、漢字一文字で国名を表記する場合、

【西】はスペインを意味します。正式には、「西班牙」です。

そして、スペイン(西)と言えばフラメンコです\(^-^)/\(^-^)/\(^-^)/

ってことは、フラメンコをすれば楽しく運も上がる??(*^^*)って事じゃないですか!

ごきげんよう♪

2018年 2月 4日
石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜


映画「J:ビヨンド・フラメンコ」を観ました!

映画「J:ビヨンド・フラメンコ」を観ました!

グラスワインよりボトルワイン!
舞踊科講師 アウローラこと植松知子です!

昨日はタブラオ「ロス・ヒターノス」の出演がお休みだったので、
「J:ビヨンド・フラメンコ」という映画を観に行きました。

スペイン語の原題は「JOTA(ホタ)」で、ホタというスペインの民族舞踊を題材にした映画です。

ホタという名前は前から聞いたことがあり、民族舞踊というので、チロリアンテープがついた衣装で踊るフォークダンス的なものを想像していましたが、

(失礼しました!)

実際は、スタイリッシュなもの、中から何かがわき出てくるような感じのものなど、いろいろで、フラメンコと通じるものがありました。

カスタネットもよく使われるようです。
音楽はオペラのようなものもあり、
動きはフラメンコよりもっと軽快です。

私自身の総体的な感想は、
「やっぱり私はフラメンコが好き!!」
でしたが、

フラメンコ界の大スター「ファルキート」も、自分の踊りの中にホタの動きを取り入れているそうですよ!

この映画の監督は、スペインの巨匠 カルロス・サウラ。
有名な作品は、「血の婚礼」「カルメン」「恋は魔術師」など数知れず、

1995年の「フラメンコ」は、私にとって衝撃的で、3回映画館に観に行って、ビデオも買って何度も観ました!

「セビジャーナス」という作品も好きで、そちらも何度もビデオを観ました。

どちらも、フラメンコを始めてまもない頃に、私のフラメンコ観を広げてくれた作品です。

映画「J:ビヨンド・フラメンコ」は残念ながら、すでに各地のほとんどの上映が終わってしまっていますが(神戸も本日まで)、

映画のPR画像は、こちらでご覧になれます
↓↓↓↓↓
http://j-beyond-flamenco.com/info/?page_id=5

カルロス・サウラの作品にご興味がおありの方は、是非DVDでご覧くださいね☆

アウローラでした!
Hasta pronto!

(アスタ プロント/スペイン語で「では、また」「また、すぐにね!」の意味です)

2018年2月2日
石川敬子フラメンコ教室 大阪/岐阜


もうすぐバレンタイン!

もうすぐバレンタイン!

グラスワインよりボトルワイン!
舞踊科講師 アウローラこと植松知子です!

昨日は棚原先生のブログで月食のことを知り、オペラグラスで月を見ました!
オレンジ色でものスゴく綺麗でした!

ところで、もうすぐバレンタインデーですよねーーーっ♪♪♪

と言いつつ。。。。。

私はかなり昔にOLを辞め、そのうえ当教室主宰 田中先生は糖分を控えておられるため、チョコレートをあげる機会があまり無くなってしまいました。。。。。

そのかわり、舞踊団員でありアシスタントのタマラこと今井美佑が、毎年私たちに手作りのチョコレートやケーキをふるまってくれます。

(あっ!タマラさん!これは催促ではありませんので!(^o^))

最近では「逆バレンタイン」というのがあるらしいですね!?

男性が女性にチョコを渡すというものらしいのですが、
初めて「逆バレンタイン」というネーミングを聞いた時に、
「何それ!??あ~~~っ!わかった!!
女の子が男の子に渡すってことやね!?」と言ったら、
「いやいや!!そっちが普通のバレンタインやん!!!自分が女性ということを完全に忘れてるでしょ!!?」
と仲間に大爆笑されました。

もはや、性別さえも超えつつあります!
( ;´・ω・`)

さて、2/17(土)2/18(日)、
当教室では男女ペアでフラメンコが体験できる、バレンタイン特別レッスンを実施いたします☆

1ペア3,000円で、フラメンコを1曲マスターできますよ♪♪♪

逆バレンタインで、男性から誘うのもあり!!!

恋人同士やご夫婦でなくても、男女お二人でしたら、どなたでもOKです♪

レッスンの講師は、本日の写真の二人。

舞踊科主任講師 棚原美和(アンディーナ)と、舞踊団唯一の男性舞踊手であり、アシスタントの出水宏輝(ファロリート)です。

二人の踊りを間近で見れるチャンス♪♪♪

レッスンの振り付けは大変シンプルなものですので、お二人ともダンス経験がなくても大丈夫です!!!

お気軽にご予約くださいね♪

☆バレンタイン限定特別レッスン 詳細☆

①2/17(土)
19:00より受付開始
19:30~20:30(5ペア限定)
場所:石川敬子フラメンコ教室
忍ヶ丘校

②2/18(日)
16:00受付開始
16:30~17:30(10ペア限定)
場所:スタジオアルテ(大阪)
大阪駅より徒歩10分、東梅田より徒歩7分

①②どちらかを選んで事前にご予約ください。

受講料:ペア 3,000円

お問い合わせ/申込み:
石川敬子フラメンコ教室
072-877-6664
http://www.flamencopepa.jp/

アウローラでした!
Hasta pronto!

(アスタ プロント/スペイン語で「では、また」「また、すぐにね!」の意味です)

2018年2月1日
石川敬子フラメンコ教室 大阪/岐阜


奇跡の天体ショー

奇跡の天体ショー

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師の棚原美和(アンディーナ)です♪

さて、本日は天体のビックイベントがあるのはご存知でしょうか?
きっとテレビやメディアでも取り上げられていると思いますが…(私の家にはテレビがないのでわからないのです(*^^*))

何かと言うと!

【スーパー・ブルー・ブラッドムーン】
と、3つの珍しい現象が満月に同時に起こる奇跡の瞬間なのです\(^^)/

ポチっとから、どうぞ!

◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎
スーパームーン:満月が通常時よりも大きく見える現象

ブルームーン:満月がひと月の内に2度起こる現象

ブラッド・ムーン:「月食」時に月が赤銅色を帯びる現象

◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎

そして、この皆既月食ですが、今晩はとても観測しやすい時間帯だそうですよ。

日本の国立天文台ウェブサイトによると、

20時48分に月が欠け始め(本影)、

21時51分に完全に地球の影に隠れる皆既食に。

この皆既食は23時08分まで1時間17分続くらしいです。

レッスン時間に思いっきりかぶりますが、ちょいちょい外に出て様子を見ようっと(^^)

旧暦の視点からすると節分からが新年。

ということは、

節分の目前で、1月の最後の日の奇跡の天体ショーは、2017年最後のビッグイベントということですね。

2018年の吉兆の天体ショーであることをお祈りしまーす\(^^)/

ごきげんよう♪

写真は、2015年のブラッドムーンだそうです。

2018年 1月 31日
石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜


私ってオバカなのでは

私ってオバカなのでは

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師の棚原美和(アンディーナ)です♪

昨日のアウローラのブログを読み、なるべく意識して『お茶』を飲もう!と今日から早速お茶摂取をしております(^_^)v

実は今月2度も寝込んでしまい、凹んでいるアンディーナなんですが、何故に免疫力が落ちているのか?????と考えていたら、昨日生徒さんが、冬は身体に脂肪を蓄える方がいいらしいですよー♪と言ったんです。

も、も、も、もしかしたら……( ・∇・)

甘いものは週末だけ、炭水化物もなるべく摂らないようにと気をつけていた事が原因かも??

と、ポチっとしてみると……

◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎

摂取する炭水化物の量を減らす
メリット ・デメリット

【メリット】:適切に減らすと!

体内の血糖値の上昇が抑えられる

体内に溜った脂肪がエネルギーとして消費されやすくなる


【デメリット】:過剰に減らし過ぎると!

脳が栄養不足となるので、ボーッと したり集中力が続かなくなる

肝臓に貯えられた糖質が分解され、 肝臓機能が低下する

体内タンパク質が分解され、疲労が たまりやすくなる

体内のPHバランスが崩れて血液が酸 性に傾き、「ケトアシドーシス」という昏睡状態を引き起こす

◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎

な、な、な、なぬっ(。>д<)

「肝臓機能が低下」気になる!!!!

更にポチっと[!!]

◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎

なかなか抜けない疲れ…、運動不足や睡眠不足だけが原因だと思っていませんか?

実は肝機能が低下しているのが原因かもしれません。

● 肝臓が疲れていると、どんなことが起きるでしょう?

本来解毒されるはずの「老廃物」は、ろ過できなくなるため"そのまま体内に"残ります。

エネルギーとして代謝しきれなかった栄養は「中性脂肪」となり蓄積されます。

体にとって不要なものがどんどんたまっていってしまうことに加え、エネルギーが作れなくなってしまうことで、体を動かすことがますますつらくなってしまうでしょう。

なかなか疲れが抜けないな…というときは体の中で肝臓がSOSを出しているのかもしれません。

◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎

何か心当たりありまくり……(。>д<)


更にポチっと!
◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎

体が疲れやすくなった…というほかに、心当たりのある症状はありませんか?

お酒を美味しく感じなくなった

食欲低下(特に脂っこいものを欲しなくなった)

足がむくむ・お腹が張る

◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎

ゲゲゲ( TДT)足がむくむ、お腹が張る
は、たまーにある症状やん!!!

気になる解決法は?!!!!!

◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎

【 バランスの良い食生活】は、

肝臓をいたわるために不可欠です!!!

◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎

( ・∇・)( ・∇・)( ・∇・)( ・∇・)( ・∇・)

結局そこーーー!!!!!

2年前、たんぱく質過多でエライ目にあい、

そして今回は炭水化物摂取過小による、体力低下、免疫力低下、肝機能低下。。。

私って、もしや……おバカなのでは(。>д<)

今年は基本の基本に立ち返り、

私のライフスタイルに合ったバランスの良い食事の見直しやわ!!!!

ごきげんよう♪

2017年 1月 30日
石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜


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