大阪四條畷、大正、長居、岐阜にあるフラメンコ教室【石川敬子フラメンコ教室】は初心者からプロまで様々なクラスをご用意

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和（アンディーナ）です。

かなり以前のブログでも、オレンジジュースに触れた記憶がありますが、

運動の後の「オレンジジュース」は、理にかなった最適の飲み物なんですよ～。

筋肉疲労回復のクエン酸、そして糖分が含まれているし、ビタミンCも豊富です。

それに、何といっても手軽に摂れるのがいいです(^-^)/

今日の写真のセブンイレブンの100%オレンジジュースは、実は私の家の冷蔵庫の中の定番選手なんです。

これだけだと、ちょっと濃すぎて私には飲みにくいので、炭酸で割るとちょうどいい感じになり、サッパリ飲みやすいので、炭酸割りオススメです！

さて、土曜のレッスンが一週間の中で一番長時間で、ほぼ一日中レッスンなので、帰宅したらヘトヘトになっています　ﾟ　ﾟ ( Д 　)

帰宅後は手洗い消毒を終えたら、まずはオレンジスカッシュを飲んで一息落ち着かないと、“お風呂“にたどりつけないのです(^.^)

今もオレンジスカッシュを飲みながらブログ執筆中でした（笑）

では、お風呂に入ってきまーす＼(^-^)／

ごきげんよう♪

2021年 7月 3日

石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和（アンディーナ）です。

今日の写真は「空飛ぶ車」！！！！

ポチっとからどうぞ～

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ロンドン（ＣＮＮ Ｂｕｓｉｎｅｓｓ） 空飛ぶクルマを開発しているクラインビジョンは６月３０日、スロバキアで行った試作機の試験飛行で、同国の２都市間を結ぶ３５分間の飛行に成功したと発表した。


発表によると、クラインビジョンの「エアカー・プロトタイプ１」は２８日、同国のニトラから首都ブラチスラバまで飛行。

同機は１６０馬力のＢＭＷエンジン１基と固定プロペラを搭載。

３分足らずで航空機から道路を走る車へと変形できる。

これまでに４０時間以上の試験飛行を終え、高度は約２５００メートル、最高巡航速度は時速１９０キロに到達したという。

◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎

いやいやいやいや(≧□≦)

SFが現実になる時代がやってきたなんて！！！

楽しみ過ぎる( *´艸｀)

私はめっちゃ長生きしたい派で、何故かというと、世の中の移り変わりをこの目でしかと見たいからなんですが、

このニュースは久しぶりに心踊りました～！

ドラえもんの世界も夢ではないやーん！！！

因みにyoutubeでは、この車が飛んでる所～地上を走る車に変身する所も見れますよ！

ごきげんよう♪

2021年 7月 2日

石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和（アンディーナ）です。

今日から下半期スタート！
7月になりました～。

さて、今年の3月に「◯◯チャレンジ」というのを2つ掲げました。

1つは、先日ブログでお伝えしました、スペイン語日記で、スペイン語日記は4ヶ月チャレンジにしていて6月まででしたが、習慣化されたので今月からも続行します＼(^-^)／

そして、もう１つが、
7月から始めるぞは、
【2ヶ月チャレンジ/ジョギング】です！

ジョギング…とにかく走る事が子供の頃から大嫌いで、マラソン大会とか全部サボっていたクチです(^^;

ですが、持久力をつけるのに一番いいのがやはりジョギングということで、30代の頃から、ジョギング始めるぞ始めるぞと思いながら、1度も走った事なく…走ろうと思い始めてから約20年も経過している事に驚きました( ﾟдﾟ)ﾊｯ!

3月にチャレンジとして掲げた時に、同時にあれこれするのではなく、先ず1つ1つやり遂げていこうと…「続けて出来た」という成功体験があれば、超苦手なジョギングも出来るのでは？と、それで7月からスタートです。

早速、今日は朝6:30から7:00まで30分間ノンストップで走りました！

ネット検索するとジョギング初心者は30分から始めるといいとありましたので（笑）

走り出しだけ、あーしんどいんかなー…と不安でしたが、走り始めると意外と気持ちよく、勝手に足が動く感じで…あれ？？？？？続けれるかも！！！という印象です。

これから気温が上昇するとどうなるか分かりませんが(^^;

まぁやってみます(^-^)/

ごきげんよう♪

2021年 7月 1日

石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和（アンディーナ）です。

今日で6月が終わり…ということは、2021年も半分を終えた事に( ゜o゜)

この半年は緊急事態宣言が延長、延長で、
時間の経過の実感が特に感じれなかったような気がします( ・－・)

ワクチン摂取を終えましたの声が、やっと周りで聞こえ始めてきましたが、まだまだ気を引き閉めて感染防止対策をしていきましょう！

いよいよ、ライブまで1ヶ月をきりました～
これまたアッという間に本番を迎えそうです(^^;

レッスンは昨日、今日と久しぶりのお休みでしたので、私はライブに向けまして、
昨日は浄化&パワーチャージをしに淡路島でリフレッシュし、今日は1日身体のメンテナンスで午前中は整体、午後からエステに行ってきました！

明日からは本格的にライブに向けてのブラッシュアップを開始、半年ぶりの本番なので、

体調管理はもちろんのこと、

自分自身の練習、トレーニング、メンテナンスのスケジュールもきっちり組みました～(^-^)/

ごきげんよう♪

PS.今日の写真は淡路島にある「幸せの階段」でのアンディーナ

2021年 6月 30日

石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和（アンディーナ）です。

さて、只今入会キャンペーンを継続延長してまして、7月11日まで実施中です。

コロナ禍なのに？！新会員さんが続々と入会され、新しい仲間が増えてきました！！！

さて、当教室は、ご存知の通り全クラスに生のギターと生のカンテが付いています(^-^)/

体験レッスン時や、しばらくは、
生の音楽に皆さん感動され、音をよく「聴いて」お稽古されるのですが、振付が進んでくると、振付の順番等ばかりに気を取られ、

“音楽を聴けなくなる“=音楽を聴いていない
状態になります( ・－・)

もったいなーーーーーーーーーい！！！！です。

生の演奏があるのに勿体ない…という事もですが、

「振付」って、《音の通り》になってますねん(^.^)

ですので、音に耳を傾けていればその通り（振付の通り）になっているから簡単に覚えられるんです♪


そして、鏡を見てお稽古するのは最初は難しいいのですが、最初から“鏡を見る“という訓練のつもりで、鏡を見る事に慣れると、これまた簡単に振付を覚えれます(^-^)/

［耳］は音楽（ギター、歌、パルマ）

［目］は鏡の中の先生と自分

を使ってお稽古してみてください(*^.^*)

まず、耳だけでも、3種類の音を聞き分けつつ同時に聞いています。

そして目は、少なくとも2種類の映像（先生というお手本と自分）を見比べて、“真似ていく“という事をしています。

これ、実は結構高度なんですが、

【五感】を鍛えています！

新会員さんの皆さんは、
えーーー( ゜o゜)そんなん無理ー難しそうと感じるでしょうが…大丈夫です！

人間のカラダってすごいんです！
意識するだけで確実に変化、進化しす！！！！

さてさて、キャリアを積み重ねた会員さんは、
耳と目を使い分けれる様になって終わりではなく、そこからが始まりですよ～(´▽｀*)

音を無意識レベルで“カラダ“で聴き、

自然発生的に“カラダ“が反応して

【踊る】

という、とってもとっても心地よい、別次元の感覚になります。

フラメンコの踊りは、“カラダで唄う“事ですが、フラメンコという音楽を映像化する、もしくはギター、カンテを体現化するものです。

長々と書きましたが、

要は、

レッスンでの生演奏を聴いて感じて、カラダごと味わってくださいね＼(^-^)／

ごきげんよう♪

2021年 6月 28日

石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和（アンディーナ）です。

今日は教室の生徒さんや舞踊団メンバー等、異色な取り合わせの4人で、名探偵コナンの映画鑑賞へ行って来ます！！！

元々は5月に行きましょうねと日程も決めていたのですが、緊急事態宣言で行けずでしたので、

待ちに待った念願の“コナン“＼(^-^)／

大いに楽しんで参りまーす！

ごきげんよう♪

2021年 6月 24日

石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和（アンディーナ）です。

昨日夏至を迎え、一年で一番昼が長い日でした。夏至を境に、冬至に向かって日が短くなるそうですが、

太陽エネルギーから月のエネルギーへシフトすると捉える方もいるそうで、私にはその表現の方がすんなり入ってきました(^-^)/

さて、夏至はそれこそ太陽エネルギーがMaxなので、元気な人でも体調を崩しやすいそうで、他にもひどい眠気に襲われるそうなんですが、

私は今日は眠り姫になりそうなぐらい眠いです( ´-｀)( ´-｀)( ´-｀)( ´-｀)( ´-｀)

午前のレッスンが終わって、ランチへ行き、スタジオに戻って事務作業をしている途中で、倒れそうなぐらいの眠気に襲われたので、我慢できず、3～40分昼寝しました（笑）

それなのに、もう眠いです＼(_ _)

さて、数年前から、「蓮」の開花を見たいと思いつつ、まだ実現していないので、今年こそは見たいと思います！！！！！

開花は7月頃のようなので…今年はブログで報告出来ますように＼(^-^)／

それでは、まだ今は21:00過ぎですが、今日はもう寝まーす(-.-)Zzz・・・・

ごきげんよう♪

2021年 6月 22日

石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和（アンディーナ）です。

今日は劇安スーパーをご紹介！！！

《ロピア》ご存知でしょうか？

地元大正から1駅隣の“弁天町“に4月後半にオープンしたばかりで、行った友人からコストコみたいな感じやねんと聞いていて、GWに初めて行きました。

特に生鮮食品が、新鮮、大量、しかも安い( ゜o゜)( ゜o゜)( ゜o゜)( ゜o゜)
（他も全て他のスーパーより安いです）

何でも店名の由来は、「ロープライスのユートピア」だそうですが、正に！その通り！！！

スーパーデビューしたての私でも度肝を抜かれたので、ベテラン主婦の方は飛び上がること間違いなしです(^-^)/

現に、このスーパーを紹介した高槻市在住の舞踊団メンバーは、この弁天町ロピアへ2回行ってますし（笑）

昨日は堺市在住の生徒さんに紹介しましたが、彼女も間違いなくリピーターになると確信しています（笑）

因みに、弁天町ロピアは、隣に、DAISO、キリン堂もあり大変便利です！

さて、先週頃から冷蔵庫の中の食材が尽きていたのですが、昨日ロピアへ行くのは決まっていたから買い物を我慢していた為、料理を創作する楽しみが奪われていました～(^^;

今は食材がようけあるので、何作ろうかなーと、脳がワクワクしております！

ごきげんよう♪

2021年 6月 16日

石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和（アンディーナ）です。

今日の写真、一体何？？？？？と思いますよね(^.^)

実は私のスペイン語日記なんです＼(^-^)／

100均で売ってる一筆箋を使用してまして、
ページの左側半分に日本語、右半分にスペイン語、そして裏にはその日の日記に出てきた新しい単語、熟語等を書き出しています。

スマホという便利なものを上手く活用すれば、自分流の学び方で簡単に出来、尚且つ【継続】しやすいんです(≧□≦)

今日は私のやり方をご紹介！

まず、日本語で日記を書き、それを翻訳アプリで、スペイン語に翻訳してもらいます（笑）
《自力でスペイン語に翻訳しません！》

たまに嘘っぱち？もあるので、その翻訳されたスペイン語は、更にGoogle翻訳にかけ、日本語訳が自分の言いたい事と合致しているかを確認（修正作業）してから、一筆箋に書き出します。

その正しく翻訳されたスペイン語を、音声ボタンを押すとスマホが喋ってくれるので、何度も一緒に発音します。

その後、Google翻訳をスペイン語にし、
自分が音声で発音し正しくスペイン語を発音出来ているかの確認をします。

（正しくスペイン語表記されれば、正しく発音出来ているということです）

このスペイン語の発音の確認作業は、スペイン語耳を鍛えれるので、単語の意味がわからなくても、スペイン語を聞いたときにスペイン語としてスムーズに耳に入ってきます！！！

そして「スペイン語日記」での勉強の最大のメリットは、

【“自分が“日常よく使う言葉や言い回し】を覚えれるということです。

“よく使うスペイン語フレーズ集“というのを見ても、殆どが私にはピンとこないものが多く、身体に入らんなーという感じでしたので、この方法は私には合っています(^.^)

3月から始めたのですが、まずは「4ヶ月チャレンジ」と決めて始めました。

「今年最後まで頑張る」となると先が長くて続かない気がしたのと、3ヶ月というキリのいい期間だと、またその後も続く気がしなかったので、“4ヶ月“という中途半端な期間に設定しました！！！

今月が4ヶ月目なのですが、もちろん来月からも継続しますよー(´▽｀*)

日記が4ヶ月続けれたので、来月からはまた違う勉強方もスタートさせる予定です！！！


ごきげんよう♪

2021年 6月 15日

石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和（アンディーナ）です。

2000年代以降、神経科学の分野では運動と脳と心の生物学的な結びつきを示す発見が次々に報告されているらしく、
運動で「脳細胞が増える」こともわかってきているそうです！

お腹が空いたら食事をするように、「脳を正常」に機能させるのは運動！！！！

上記の事を詳しく知りたい方は、

今月号の【Tarzan】をご覧ください。
～運動はなぜ脳に効くのか？～という特集です。

さて、1、2ヶ月ほど前でしょうか…この特集記事を読む前に、脳が正常=若さは“運動“がキーやな！！！！！ということを確信したのです。

それは、建築家の“安藤忠雄さん“をフューチャーしていたNHKの番組をたまたま見たんですが、

現在79歳で、今年80歳を迎えられるのですが、
身体も脳もシャキーーーーっ！！！！としておられ、更にエネルギーにも満ち溢れておられたのですが、

歳を聞いてほんまにビックリしました( ゜o゜)

ご本人曰く、運動しないと頭は動かんとのことで、現在も週に2～3回、何と！《ボクシング》をされていて、その様子も映っていたのですが、フットワークの軽さにビビりました！！！！！

因みに眼光も鋭くて、ここ最近あんな鋭い眼光してる人見かけなくなったなーというのも印象に残っています。

ご自身で立証されているのをみて、そうか！！

運動は健康にいいのは身体だけでなく、脳にもいいのか～って思っていたら、

Tarzanでドンピシャの特集をしていたので購入してしまいました(^-^)/

そういう意味では、【フラメンコ】は

足を踏み（下半身強化）、

手指も繊細に動かし（脳トレ）、

そして身体で歌う（感性を育む）ので、

究極のアンチエイジング運動です！！！

正にスーパーエクササイズ(≧□≦)のフラメンコは、人生100年時代に一番適していますね！

ごきげんよう♪

PS.今日の写真は、安藤忠雄さん特集の本の表紙で、これまた偶然見かけて即購入しました(^-^)/

2021年 6月 　4日

石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜