大阪四條畷、大正、長居、岐阜にあるフラメンコ教室【石川敬子フラメンコ教室】は初心者からプロまで様々なクラスをご用意

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和（アンディーナ）です♪

今日の写真のホワイトコンク(全身用保湿&下地クリーム)ですが、ライブ前に偶然出会った逸品！！！！

先日のライブのソロ衣装はワンショルダーだったので、キラキラのラメジェルを塗ろと思い立ち、色んなコスメ置いてる店で、そういうの扱ってますか？と聞いたら、

店員さんが、そういうものは取り扱っていないのですが、こちらの商品(今日の写真の)は塗るだけで肌がキレイ(美肌モード？)になり、ちょっとラメが入ってますよと紹介くださり、

そんなにお高いものでもなかったので、まぁ、買ってみるかと購入してみたんですが…

あらあらまぁまぁ( ﾟ□ﾟ)( ﾟ□ﾟ)( ﾟ□ﾟ)

びっくり～(゜ロ゜)(゜ロ゜)(゜ロ゜)(゜ロ゜)

一瞬で、美肌モードやん！！！！！！

これは、いい！！！年齢と共にどうしてもくすみや肌のムラ？というのでしょうか…
そういったお悩みが、一塗りで解消なんです！

ノースリーブ衣装を着用される方は、超オススメ商品です～(^-^)/

ごきげんよう♪

2022年 6月 29日

石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和（アンディーナ）です♪

今日梅雨明けしたと聞き、びっくりです( ﾟ□ﾟ)
が、もう真夏の暑さが続いていますね。

さて、先週の木曜日にライブも終わったし、今日衣替えせなあかん！と思い、衣装ケースの移動作業をしている最中に、腰をひねってしまい、左側だけぎっくり腰手前の状態になってしまいました!!ヽ(ﾟдﾟヽ)(ﾉﾟдﾟ)ﾉ!!

歩けるし、特定の動作をしなければ痛みも少ないからと、安静にせずに、騙し騙しでレッスンをしていたのが悪かったようで、一向に良くならず…

ぎっくり腰経験者から、ちょっと動けるからと無理して動いていると、一生痛み取れへんで！！！！！！と脅され( ﾟ□ﾟ)

今日のレッスンは急遽休みにしました。。。
生徒の皆様、ご迷惑をおかけして本当に申し訳ありません(ToT)

実は明後日の木曜日から、ソロライブフライヤーの為の撮影で関東行きが決まっていて、
大事な時にこんな状態になり、自分に呆れておりますm(_ _)m

今日、明日は安静(..)
来週のレッスンから復活出来ていますように。

ごきげんよう♪

今日の写真は、12年前(38歳)にカメラマン大森有起さんに撮影していただいた(こちらも撮影の為に関東での撮影)ものです。

偶然にも一巡り(12年)していて、また大森さんに撮影して頂くことに不思議な縁を感じています。

2022年 6月 28日

石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和（アンディーナ）です♪

さて、タイトルの｢独学天国｣とは、どういう事かと言いますと、今や100均一と同じぐらい、何かあれば｢youtube｣検索！！で、何でも見つかる時代ですので、要は自分が学びたい教材は、ゼロ円(youtube)でゲット出来るんですよね～(^.^)

ということは、時間割も欲しい科目も全て自分で、オリジナルのものを組み立てれるという！

まさしく、｢独学天国｣やん！！！ということに、新ためて気づきました(^-^)/

実は先日のライブの後、少し筋肉痛はあったものの、今迄と全然違って疲労がほとんどなく、(どちらかというと脳の疲労の方がありました)

ライブ前のケアやトレーニングのおかげだなと思います。

それこそ、トレーニング内容は、youtubeで見つけたものをその日の体調やカラダ調整を見極めながらチョイスしてやっていました。

やはり、自分のカラダと対話するというのがいかに重要かというのをより体感、そして対話したら必ず応えてくれる自分のカラダが愛おしく
、ちゃんと労ってあげないと…ってしみじみ実感しています。

脳の疲労も回復したので(笑)
10月のソロライブに向けて、イメージ具現化作業と新たなトレーニングスケジュールを組み立てまーす( *´艸)


ごきげんよう♪

2022年 6月 24日

石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和（アンディーナ）です♪

一昨日、6/19(日)は、久しぶりの大型ライブ
UNiCOの【Torbellino de fuego ～火群～】大盛況に無事に終えることが出来ました！！！

ご来場の皆様、並びに関係者の皆様には、本当に感謝です(/≧◇≦＼)

ありがとうございました！！！！！

さて、1部、2部と両部とも冒頭のMCは2曲立て続けての後に、アンディーナが喋ったのですが、

先日のブログで触れた、今回のプログラムに使用した｢発露｣という言葉をどれぐらいの方がご存知なのかをまず聞きましたら、
ご来場の99%の方がご存知なかったので、意味を説明しました。

今回のライブで伝えたい事は、まさに
｢発露｣そのものでしたので。。。

そして、出演者全員、各々が発露って出しきったライブは、そのままお客様に伝わったようで、一夜明けた昨日、お客様からも｢発露｣という言葉に関しても多大の反響を呼びました！！！！！


プログラム各曲の種明かし…等もしたいのですが、私は次に向けての反省、見直しをしたら、もう過去は振り返らない質なので…(笑)

今回も写真は、関東より大森有起さんにお願いしましたので、写真が出来てから、
｢ UNiCO｣のFacebookページで振り返り種明かし投稿するかもしれません(*^^*)

さて、生徒さんから、今回のライブの私の衣装についてメッセージがきまして、一部抜粋します↓↓↓


｢どの衣装も素敵でしたが、私たちはこの肩だしに魅了されました

富司純子以上の迫力やわぁ～～と！｣

↑↑↑

はい、今日の写真が

その富司純子さんの肩出し姿でございますが、
私は聞いた時、？？？全く何の事かわからず、
ネット検索でこの写真が出てきまして、

昨日、その生徒さんから直接話を伺いましたら、

興奮しながら、

｢緋牡丹のお竜｣ですよ！！！

昔めちゃくちゃ流行って、とにかく品があるし、カッコいいし！！！との事で…

実は私のソロ(ティエント)の衣装は、肩出し(ワンショルダー)の衣装でした(^.^)

これをうけて別の生徒さんからは、

｢私は、絵画ドラクロワの 《民衆を率いる自由の女神》に1票ですわ～｣と、

また別の生徒さんからは、｢私はインドの人だと思いました｣など…

皆さん各々が自由に感じて楽しんで頂けているようです(笑)

まぁ、極めつけは出演メンバーのカルメン(松本名保子)から、当日ゲネプロの私のソロのティエントのラストシーンを見て、

｢美和ちゃん、台上に立った時、"土器"に見えたで！！！あの"縄文土器"に！！！！！

やって～(笑)

もう、人間ちゃうし(笑)(笑)(笑)

さて、今日は一日中雨のようですね、

私は本日はレッスン休みですので
頭も身体もクールダウン休息し、スイッチを生徒発表会モードに切り替えまーす(^-^)/

ごきげんよう♪

2022年 6月 21日

石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和（アンディーナ）です♪

一昨日(金曜日)から、かなり湿度が上がってきましたね。

金曜の夜から、お家ではエアコン除湿を作動スタートしました(^-^)/

昨日のレッスンでは、元々汗をかかない私でも、めちゃくちゃ汗かいたぐらいです。

代謝が上がったのか、お年頃のせいなのか…は？？？笑

どちらにせよ、湿度の高い暑さは体力奪われますよねー( ﾟーﾟ)

数年前から、この時期の水分補給には、熱中症対策も兼ねて、ペットボトルに梅干しを入れた｢ 梅干し水｣を愛飲しているアンディーナです。

塩分もほどよく補給出来るし、梅干しが持つクエン酸は、疲労回復や、全身における血流の促進やミネラルの吸収を促すなどの様々な効果があるので、おすすめですよー＼(^_^)／

ごきげんよう♪

2022年 6月 12日

写真の梅干しは、妹から頂いた無添加の塩分がちょいきつめの梅干し。
これをペットボトルに入れてます(^.^)

石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和（アンディーナ）です♪

ライブに向けてダイエット&最新調整の筋トレをやっているのですが…

5/1から禁酒とプチトレーニングを開始し、5月下旬からプチダイエット開始。

そして今月から本気ダイエット&トレーニングを始めたら逆に｢痩せすぎ｣てしまい、

少し元に戻すように微調整しております。

痩せすぎ…(笑)と言っても、一般的な基準からみると、まぁ普通かと思います。

というのは…
私自身、今までの体型、決して細くはないけど、標準の中肉中背位だと思っていたら、

知人から、美和ちゃんはポッチャリで可愛いよと言われたんです…
(・o・)(・o・)(・o・)(・o・)

えーーーーーーーーーーー!!ヽ(ﾟдﾟヽ)(ﾉﾟдﾟ)ﾉ!!

そうなん？！！！！！！！！！！

私、一般社会ではポッチャリに所属してたんですかーーーーーーーー(゜ロ゜)(゜ロ゜)(゜ロ゜)

と、目玉が飛び出るぐらい驚きまして…

ですので、ダイエット成功して痩せすぎという表現は一般社会では通用しません(笑)

さて、この度の本気ダイエット(今月からの)で気付いた事がありました。

糖質、ここでいう糖質は炭水化物は含まず、｢砂糖｣の糖質ですが…

甘いものを(必要以上に)取らなければ、筋トレの効果が通常よりupするという事と、脳がスッキリし、日常生活もチャチャっとスムーズ良く過ごせるので、何故か時間に余裕が生まれました。

あくまでも私個人の感覚なので、万人に共通するかは分かりませんが…

このカラダ感覚は、ある意味初めての感覚…というか懐かしい感覚(=若い頃の身体感覚)で、
とにかく、カラダが気持ちいい！！！！

｢ 糖質制限｣は今後も続けようと思います。


ごきげんよう♪

今日の写真は、ネット検索して出てきたのですが、普段の私は、ちょいポチャでしたー(笑)

でも、もしかしたら自己判定は甘いかも？？？
客観的に見たら、ポッチャリなのか？？？

この画像でいくと、｢ふつう｣ と｢ちょいポチャ｣の間ぐらいをキープしていきたいです！！！

2022年 6月 11日

石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和（アンディーナ）です♪

さて、本日の写真の本は、最近仕入れたもの(笑)なんですが、超オススメの本です。

作者の｢ おのころ心平｣さんは、ココロとカラダをつなぐセルフケア・カウンセラーで、約3万件のクライアントを通じて得た病気にまつわるさまざまな発見を、心理学と生理学の知識を応用しながら体系立てた、わかりやすーい本！！！

あー、なるほどー(・o・)とヒントになり、為になる事が沢山書いているのと、この方の言葉のチョイスが、私的には入ってきやすく、
なぜか、星占いの"石井ゆかり"さんを彷彿とさせます。

私の感性に合っているからだと思うのですが、おのころ心平さんも、石井ゆかりさんも、どちらのお言葉もカラダが納得するという感じで、インスピレーションを掻き立てられ、脳が喜ぶ(´∀｀)のです。

そして、いつか舞台に反映させようと、アイデアの種は既に植えてます(笑)

さて、おのころ心平さんいわく、

↓
◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎

昨日7日は、おとめ座の上弦の月で、
14日満月までの１週間＝引き寄せ週間です。

おとめ座×引き寄せの上弦ですので
「丁寧に」「心を込めて」「整える」がキーワード。

あなたの身の回りへの整理整頓が、それにふさわしい吉兆を呼び込みます

これまで「まあ、いいか」で置き去りにしていたモノや資料や掃除する場所に、今こそ手をつけましょう。そして14日、ココロをリフレッシュして満月を迎えてくださいね。
◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎

ライブ前の自分のキーワードとも重なっていてビックリしましたが、先ずは満月に向けて積み重ねます(^-^)/

ごきげんよう♪

2022年 6月 8日

石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和（アンディーナ）です♪

さて、タイトルの｢ハツロ｣ってご存知ですか？

漢字になおすと、あーそれね！と分かる方もいらっしゃるかもしれませんが、

私はついこないだまで知りませんでした。

いよいよ、UNiCOライブまで2週間を切り、先日プログラムの挨拶文を考えている時に、中々ぴたりとくる言葉が思い浮かばずで、

植松先生と小山女史に校正をお願いした時に、
この部分、何か良い言葉ありましたらお願いします！と伝えたところ、

小山女史から、

｢発露｣どうですか？とすぐさま返信がきました！！！

発露？？？結露の反対語か何か？？？と一瞬思った私ですが、

初耳ワードの｢ 発露｣をポチっとしましたら。。

◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎

心の内に秘めた感情や本能などが、表面に具体的な行動、態度などの形をとって表われること。

意図的にではなく、自然にわき起こった感情が表面に出てくるような場合に用いられる。

◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎

なんと(゜ロ゜)(゜ロ゜)(゜ロ゜)(゜ロ゜)

正しく

" フラメンコ"にピッタリの言葉やん！！！！！


UNiCOプログラムでどこに用いられたかは、当日をお楽しみに～！！！！

さて、生徒の皆様も発表会に向けて
発露(ハツロ)っていきましょうね。

レッスン中も、この言葉使っていきますわ！

ごきげんよう♪

今日の写真は、昨年7月のカルメリージャ追悼ライブのオープニング｢Tngo de virgen ｣の写真ですが、ハツロってます～♪

2022年 6月 6日

石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和（アンディーナ）です♪

毎月同じ事を言ってますが、
5月は本当に本当に瞬殺で終わってしまいました…

気付いたら6月(゜ロ゜)

皆様～、いよいよ今月、久しぶりの大型ライブですーーーー！！！！

ライブに向けて大詰めの時期ですが、9月開催の生徒発表会の各クラスの振付も追い込み時期だし、構成も考えなあかんし…

10月に控えている私のソロライブの準備にも取りかからなあかんし…と、

久々に脳ミソ使ってます(笑)

コロナでのんびり、ゆっくり過ごしてたので、ちょっとハチマキ巻いてビシッと気合い入れますわ！！！

ごきげんよう♪

恒例のカレンダー写真は、UNiCOライブのフライヤーで使用したもので、これは昨年の泉南イベントの時のものです(^-^)/

2022年 6月 1日

石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜