大阪四條畷、大正、長居、岐阜にあるフラメンコ教室【石川敬子フラメンコ教室】は初心者からプロまで様々なクラスをご用意

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和（アンディーナ）です♪

来月ライブを控えているグルーポパパですが、久しぶりの本番メイクの見直しの為、昨日はレッスン終了後、なかおかさつき先生を広島より迎えてカスタマイズメイク講習会を実施。

まずは、各々普段通りにメイクを開始し、各自が抱えているメイクの悩みを質問、先生は個々に指導しつつ、的確なお直しをしてくださるというQ&A方式でやって頂きました。

なるほど！！！という気づきと学びのメイク講習会は、アッという間に(゜ロ゜)貴重な時間を過ごしました～＼(^_^)／

実は、さつき先生とのお付き合いはかれこれ25年、四半世紀にもなります。

私を含めた当時の舞踊団のあまりのメイクの下手さ(酷さ)に、石川先生が困り果て…(笑)

石川先生が行きつけの美容室の先生に相談したところ、紹介して下さったのが、さつき先生！

それからずっと私達の面倒を見てくださっています(・・;)))

今、文字にしてみてビックリ…25年も経つのにまだ教えを乞うている私達…

フラメンコと同様、奥の深いものとは言え…

そりゃー、

｢皆さんフラメンコのプロなんですから、メイクもプロになりましょう！｣とさつき先生が仰るのも無理はない(笑)

普段、"真のノーメイク"の私…
練習してないのと同じって事ですものね( ﾟーﾟ)

ライブまでは、本番用メイクも頑張ろう！！！

さて、本日は｢なかおかさつき先生｣による、
9月の生徒発表会に向けての、生徒さんのヘアメイク講習会を午後から開催します。

生徒の皆さんの初フラメンコメイク楽しみです＼(^_^)／

ごきげんよう♪

今日の写真、私の隣にいらっしゃるのが、なかおかさつき先生！変わらず可愛い、そしてカッコ良い潔い気持ちのいい先生です(^.^)

2022年 5 月 29日

石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和（アンディーナ）です♪

昨日は良いお天気に恵まれ本部スタジオ(忍ヶ丘
教室)の夏の大掃除も梅雨前に無事に終えました！

コロナになってから大掃除は、講師陣と舞踊団のメンバーのみで行っていますが、年々段取りと作業が早くなっている気がします(笑)

何においても適材適所だからなのでしょうが…

コロナが明けても、大掃除は少数精鋭部隊で充分やなぁ

( ￣ー￣)他にも理由はあるけど、、、

それは内緒なのだー( *´艸｀)


今日の写真は、大掃除の後のお弁当でした。
ご馳走様でした＼(^_^)／

ごきげんよう♪

2022年 5 月 23日

石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和（アンディーナ）です♪

今日は昨日とは打って変わって、どんより曇り空でやや肌寒いですね(/o＼)

さて、本日の写真は、私が愛飲しているプロテインです！

プロテインは飲みにくい印象があると思いますが、こちらのプロテインのパッションフルーツ味は、飲みやすいだけでなく美味しいのです！

プロテインは今まで適当に摂取していたのですが、50歳を迎えたからか？？？

最近、身体の関節が錆び付いてるかのような感覚になり、プロテインを毎朝必ず摂取&レッスンの前後等に摂取することにしました。

そしたら、関節がスムーズ(元に戻った)になりました(^-^)/

加齢と共に、色んなものが減少するばかり…
ほんと加齢対策は永遠のテーマ、終わらない旅(笑)ですー！！！！


プロテインの基礎知識
ポチっとから、どうぞ

↓

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人間の身体は、水とプロテイン（たんぱく質）の塊といっても過言ではない。

筋肉はもちろん、内臓、骨、血液、髪の毛、皮膚、爪に至るまでたんぱく質からできている。

たんぱく質が不足するとヒトの身体は、様々な部分が機能不全に陥ってしまう。

そうならないためにも、人間にとって「もっとも重要な栄養素」である「たんぱく質」を適切に摂取するようにしたい。

たんぱく質の必要量について、「日本人の食事摂取基準」によると、成人だと体重1kgあたりおよそ1gが、健康的な生活を送る上で最低限必要な量と考えられている。

◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎

↑
たんぱく質の必要量は、普段運動をしない方の摂取量なので、私なんかは倍の2g(体重1kgあたり)摂取しないといけない計算になるようですが、何年か前に、たんぱく質を摂取し過ぎて、えらい浮腫んだ事もあるので、

常に自分のカラダと対話をしながら、
｢ 自分レシピ｣を心がけています＼(^_^)／

ごきげんよう♪

2022年 5 月 20 日

石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和（アンディーナ）です♪

天気予報では、今日から3日間は雨予報、
そして、梅雨入りが例年より早いみたいですね(/o＼)

昔、ヨガを習っているときに梅雨の時期の湿気で脾臓が弱る？らしく、脾臓を刺激する｢鳩のポーズ｣を必ずやっていたので、毎年、この時期のレッスンの最初のウォーミングアップ時には｢鳩のポーズ｣を取り入れてます。

今年は前倒しで鳩のポーズに向けてのストレッチを入れていき、梅雨入り時期に鳩のポーズ完成して、梅雨時期は毎回、鳩のポーズからスタートし、湿気にやられない身体作りをしていきましょう(^-^)/

ごきげんよう♪

2022年 5 月 12 日

石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和（アンディーナ）です♪

昨日はレッスン前に、高校生の姪っ子とはしごでお出かけしてきました！

先ずは、人生初の吉本新喜劇を朝一番の公演(10:00開演)を楽しみ、お昼ご飯を食べた後は、
大阪城の真ん前にある、｢ Miraiza大阪城｣という建物の1階で、名探偵コナンの期間限定ショップへ行ってきました～！

今月もプライベートの予定もまぁまぁ詰まっているので、5月はスタートしたばかりなのに、時間に追われあっという間に終わりそうな気になっています( ﾟーﾟ)

さて、5月4日は、当教室名誉会長、カルメリージャ・モントージャの一周忌です…

もう1年も経ったなんて…信じられません。。。

カルメリージャのレッスン音源や動画から新しい発見があり学び続けているので、もう本当に会えないんだとか、直接教えてはもらえないんだな…というのがスペインへ行ってないからか、未だに実感がわかないのです。

今日の写真は、人生初のスペインで、初めてカルメリージャに会った、パルマクラスでのカルメリージャです。

当時の空気感、カルメリージャのパルマの音色…今も鮮明に私の五感の記憶に刻まれています。

ごきげんよう♪

2022年 5 月 2 日

石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜