大阪四條畷、大正、長居、岐阜にあるフラメンコ教室【石川敬子フラメンコ教室】は初心者からプロまで様々なクラスをご用意

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和（アンディーナ）です。

一昨日の日曜なんですが、レッスン前に「背骨コンディショニング」という講座を初めて受講しました。

歌の小山さんの同級生の方がインストラクターをされていて、以前もお誘いあり興味はありましたがスケジュールが合わなく、今回ようやく受講出来ました！

「背骨コンディショニング」とは、名前の通り背骨を整え、体のあやるゆ不調を改善するというもので、今日の写真の“仙骨枕“を使って、“ほぐし““矯正“していきます。

因みにこちらの《仙骨枕》は背骨コンディショニング協会が設計、開発されたそうです♪

一昨日の講座は、この背骨コンディショニング（1時間）の後に、筋トレ（1時間）の、合計2時間の贅沢コースでした。

ライブ直後のカラダを整えれたうえに、
今まで意識していなかった自分のカラダの未開発部位を知れ、しかもそこを意識して矯正するトレーニングまで教えて頂いたので、大収穫の講座でした！

新しい気づきと学びは、更なる進化の道しるべ。

もうワクワクがとまりません＼(^^)／

ごきげんよう♪

2021年 7月 27日

石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和（アンディーナ）です。

先日、【Homenaje a Carmelilla Montoya】
追悼ライブが無事終了しました！

そして、このコロナ禍の中足を運んでくださった方々、本当にありがとうございました！！！

本公演は、長らく私共のライブやイベントでお世話になりましたスタジオKTの田中克己さん（田中先生の実弟です）の追悼も込めたライブでした。

お客様にもそれが伝わったのか、カルメリージャや田中克己さんを直接ご存知の方々は、

《ライブで演者の皆と一緒にお見送りできたという気持ちになれた》という感想を頂きました。

もちろん、ご存知ない方達までも涙ぐんでおられました。

そして、ライブ前にブログで言っておりました、“多分フラメンコライブでは初の試み“というのは、来られたお客様は、あーあれか！！！

いつもはお客様に歌やかけ声で参加していただくのですが、コロナ感染予防のため、今回は椅子に座ったままフラメンコの踊りに挑戦していただくというものでした＼(^^)／

「楽しかったので、コロナ禍でなくなってもまたやって欲しい！」というお声もありましたので、引き続きやっていきたいと思います(^.^)

涙あり、笑いあり、最後はいつものルンバ・デ・ペパで楽しく終え、良い会（ライブ）に、真の追悼ライブであったと自負しておりますm(__)m

これからも前を向いて、五感を刺激するライブ
を提供できるよう進化するべくグルーポペパ一同、邁進していきますので、今後も応援宜しくお願い致します。

ごきげんよう♪

2021年 7月 26日

石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和（アンディーナ）です。

いよいよ、いよいよ明日です！

本当に久しぶりのライブで、しかもカルメリージャの追悼ライブなので、

興奮して武者震いしてきました( ﾟ∀ﾟ)

メークの練習もしましたし！

今日は最終調整でかかりつけ整体も行きましたしー！

フラメンコシューズ用のお気に入りの中敷きも買いましたし！

そして、本番に向けて！！！！

お肉もちゃんと食べました～（笑）

あとは、
明日のシミュレーションをして、荷造りと、
ゆっくりお風呂に浸かって、今日は23:00就寝を目指します(^-^)/

ごきげんよう♪

2021年 7月 21日

石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和（アンディーナ）です。

カルメリージャの追悼ライブは、いよいよ今週に迫ってきました！

早っ( ゜o゜)( ゜o゜)( ゜o゜)

昨日は通常レッスンはお休みで、ライブ出演者全員での最後の合同練習で、踊り演者は衣装も着用し早変わりの練習も無事終了。

ライブまでは各自体調管理とブラッシュアップのみとなりました。

さて、ライブや公演では、その時のテーマやプログラム順等の構成に沿って、見た目の《衣装》というものも考えています。

今回のライブで、私は新作衣装を御披露目致しますが、他メンバーの小物使い等にも是非注目してくださいね。

え？こんなん見たことない！素敵！というものがありますの～(≧□≦)

そして、コロナ禍だからこそ！の、
多分“フラメンコ“のライブでは、初の試みだと思います～。

最初～最後まで、存分に五感チャージをお楽しみくださいませ＼(^^)／

ごきげんよう♪

2021年 7月 18日

石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和（アンディーナ）です。

さて、本日はアンディーナの超超おすすめの入浴剤を2つご紹介します！

まず写真右側の、

《いんやん入浴剤》こちらは以前にもブログで紹介したような気がしますが…

生薬の漢方が10種類入っていて、とにかく温まるし、経路から漢方が入り込むからか、入眠しやすく、しかも熟睡出来て翌朝はスカッと目覚めて元気になります。

弱っている方ほど、効果を感じます！

私はこの入浴剤のお陰で徐々に体調体力がかなり回復しました(^-^)/

今の私は、この“いんやん“のお陰と言っても過言ではない、【健】の入浴剤です。

そして、写真左側は、【美】の入浴剤です！

こちらは最近友達から1包頂いたものを使用してみたら…( ゜o゜)( ゜o゜)( ゜o゜)( ゜o゜)( ゜o゜)
ビックリ仰天！！！！！！

まず、こちら軽めの“泡ぶろ“になります。
お湯はとろーりとろり湯で、アッ(゜O゜;という間に、肌がスベスベを通り越してツルツルになり、垢擦りをしたような感じになるのであります！！！！！

なんでも角質除去するらしく、IKKOさんもオススメしている入浴剤でした！

で、この入浴剤の謳い文句には、浴槽もピカピカになるとあるのですが、ほんまにピカピカになるので、自分も浴槽もツルピカで一石二鳥の入浴剤なのですε=ε=(ノ≧∇≦）ノ

私は年に2回ほど垢擦りしていたのですが、コロナで全然行けてなく…

この入浴剤なら垢擦り行かなくてもいいので、そう思うとコスパも良しです！

こちら大変気に入りましたので、大容量パックを購入しました＼(^^)／

私のオススメ【美健入浴剤】良ければ是非お試しあれ～！

ごきげんよう♪

2021年 7月 16日

石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和（アンディーナ）です。

夜中？明け方？の雷すごかったですね
( ´-｀)稲光の後すぐに音が何度も響いていたので、どうやら近くにバンバン落ちていたみたいです。

2、3日前からセミも鳴き出していますので、いよいよ本格的な夏到来ですね。

さて、今日の写真のカルピスフラッペは、《ファミリーマート》の商品。

色んな情報を提供してくれる友人から教えてもらい買ってみました(^.^)

ファミリーマートにある専用のマシンでミルクを注いで出来上がりというものなんですが（自宅に持帰ってから牛乳を注いでもOk）

これは、暑ーーーい夏に、オススメです！

すーっと汗がひく感じです。

一口目飲んだ瞬間、
幼少期の、商店街のお茶屋さんの店頭に置いていた“フローズン“を思い出しました。

食感はフローズンと全く同じです！！！！

そのお茶屋さんでは、〈グリンティー〉と、〈フローズン〉はオレンジとメロンソーダの2種類の計3つのマシーンを置いてました。

昔はコンビニなんか無いし、その時代、フローズンは画期的な飲み物でしたね～(´▽｀*)

それにしても、舌（五感）の記憶って、改めて凄いですね～。

幼少期にフローズンを飲んだ時の空気感、情景、状況等、全てを鮮明に思い出しました～！！！

大好きな夏の始まりは、昭和の思い出からスタートです＼(^^)／


ごきげんよう♪

2021年 7月 15日

石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和（アンディーナ）です。

ライブまで、あと10日に迫ってきました
( ゜o゜)

私は普段は“ノーメーク“…

基本的には、フラメンコの本番でしかメークをしないので、ロスヒターノスが無くなってから、本番の舞台がグッと減りクラシコだけになった時も、

メークをする手順、どんなんやったっけ？とおぼつかない感じでした。

そして、一番メークを忘れているのは
実は“顔“そのものなんです。

メークされることを忘れているので( ﾟдﾟ)ﾊｯ!、とってつけたお面みたいな顔になるのです(^^;(^^;(^^;(^^;

お面メーク顔にならない為にも、本番までに最低2～3回はメーク練習しまーす(^-^)/

ごきげんよう♪

PS.私の本番のアイメークのお手本は今日の写真のマイケルなのです！

2021年 7月 12日

石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和（アンディーナ）です。

今日の写真の4点の商品は100均で購入したもので、超オススメなのでご紹介します！

目的がないと100均て行かないので、久しぶりに行くと、えーっ？こんなんも100円で売ってるの？とか、こんな細かいアイデア商品がー？？？？とか、本当に日本の100均のクオリティの高さには驚かされます(^-^)/

では、紹介していきましょう！

トップバッターは、

【どこでもペタっとゴミ袋シール付き】
部屋にゴミ箱を置きたくない方にオススメです。
以前はゴミ箱を2ヵ所に置いていたのですが、邪魔になるし、ゴミ箱一杯になるまで溜めるというのも嫌になり、今は1ヵ所にまとめているのですが、かといってイチイチそこまでゴミを持って行くのも面倒…このゴミ袋はちょうどよいサイズで、しかも邪魔にならないので本当に便利です～(^.^)

続いてキッチン回りの商品！

まずは、

【鮮度保持袋】サイズはS/M/Lの3種類
この商品は、何かの雑誌で主婦オススメの商品として紹介していたので購入したのですが、ほんまに野菜の持ちが全然違います！

私は野菜買ったらすぐにこの袋に入れ替えて冷蔵庫へ！かんなり持ちます！！

1人暮らしだと、すぐに使いきれないので本当に重宝しています(^-^)/
これは、Seriaの商品でした。

そして、

【シリコン菜箸】DAISO
元々、天婦羅専門店で使われてそうな木製の長くて大きい菜箸を使ってました。箸の根元が紐でつながってるタイプ…めっちゃめっちゃ使いにくくて、（使う度に、何でこのタイプの菜箸が家にあるんやろか…と思いつつ思い出せないという脳内のつぶやきが毎度行われていた）

普通の菜箸に買い替えようと思いつつ、いつも買い忘れるということを長～い事してまして、

スタジオの大掃除後にちょこちょこ片付けグッズを買いにDAISOへ行った時に、そやそや家の菜箸も買っとこ！！！と、

いわゆる普通の菜箸もあったのですが、ふと目に止まったのが、こちらのシリコン菜箸で、
箸の反対側は、“軽量スプーン“と、具材が煮えたかどうかを確認できる刺す用に二股に分かれているフォークみたいなものになっているものを発見( ゜o゜)

100円やし、まぁ買ってみようかと購入使ってみたら…

何とまぁ！

超便利でほんま使いやすい！
ストレスフリーどころか、お得気分を毎回味わえます(≧□≦)

最後は、

【足指キレイブラシ】
何それ？って感じでしょう…（笑）

私は20代後半から、カラダを洗うのは全身素手で洗ってます。どうも私の肌は薄いようで、ゴシゴシタオルとかだと荒れてしまうのです(ToT)

で、素手で洗って一番面倒くさいのが、「足指」

今までほんま適当に洗ってたんやと思うんですー(^^;　

この足指キレイブラシ使ってから、足指周りがキレイになりました（笑）

指と指の間の洗浄もやりやすく、このブラシ考えた人すごいです！

またブラシのサイズがちょうどよい！

正に足指用！！！！ε=ε=(ノ≧∇≦）ノ

皆さんも《私のオススメ100均グッズ》ありましたら、又レッスンの時に教えてくださいねー！


ごきげんよう♪

2021年 7月 9日

石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和（アンディーナ）です。

昨日は七夕でしたが、また「雨」でしたから、今年も織姫と彦星は会えなかったようです(^^;

さて、本日の写真の「1週間で3オクターブの声が出せるようになる本」は、

何故か妹が持っていて、妹が断捨離の際に捨てるとの事で、じゃあちょうだ～いと、もらったものです(^.^)

今日初めて本を開いてみました。
（タイトル通り1週間なので、1日目、2日目もという風になっています）

序章と1日目のトレーニングだけ読み、トレーニングもしてみたのですが…

あら、ビックリ目から鱗(゜ロ゜)でございました！

踊り（身体）に関しては、様々なものを取り入れ研究するのに、そういえばカンテ（声）に関しては、“フラメンコ“のみの研究しかしてこなかったな…と( ・－・)

ですが、久々の【ウォーター】を体感し！！！

“今“が、ベストの時期だったんだと思います。

スペイン語の発音練習も、少しだけど毎日継続しているので、カンテの口の開け方、使い方、舌の位置が以前より身体で理解出来るようになってきたのですが、この本を読んで、長いこと基本の発声に悩んでいた事が掴めたので、

日本人とスペイン人とでは、
「声帯が違うから問題」をクリア出来そうで、
目指すモントージャにまた1歩近づける手応えを感じワクワクしております＼(^-^)／

長年、自分でカンテの体系化もしようと思っていたのですが、自分の身体（声）で体感し、腑に落ちないと中々出来ないことでしたので、ようやく始めれそうです！！！

ごきげんよう♪

2021年 7月 8日

石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和（アンディーナ）です。

現在、植松先生のNetflixファミリーになり、
Netflixを楽しませて頂いております(^.^)

「シャーロック」にはじまり、ついこないだまで「ルシファー」を見てました！

ざっくり言いますと、主人公のルシファーは悪魔でロサンゼルスに住み、女刑事と事件を解決するというものなのですが…

出演者達各々の個性がバラバラで、絶妙な人間関係のバランス！そして全員愛すべきキャラ！！！

○○が好きと1人に絞れません…(^^;

コメディではないのですが、笑ってしまう要素が充分あり、“深イイ“ストーリーなのに軽いタッチに仕上げていますので気軽に見れます！

ですが、“気づき“が沢山散りばめられているドラマです

シーズン5までありまして、シーズン6を制作中だそうで、いつ配信なのか（シーズン6が）はまだ決まっていないみたいなんですけどね。

ライブが終わるまでは、しばしNetflixは封印します( ￣▽￣)

8月からは、周りのNetflix視聴者オススメの、スペインドラマ「ペーパーハウス」を見る予定です！

ごきげんよう♪

2021年 7月 5日

石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜