大阪四條畷、大正、長居、岐阜にあるフラメンコ教室【石川敬子フラメンコ教室】は初心者からプロまで様々なクラスをご用意

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和（アンディーナ）です♪

自粛になってからは毎日裸足か草鞋（わらじ）を履いて部屋で踊っているのですが、

動画配信でスタジオで久々にフラメンコシューズを履いた時にすごく違和感を覚えたので、

根本に戻り、足元からの骨格の感覚等を観察をしているのですが、今週月曜日に通っている整体に約2ヵ月ぶりに行きその事を相談したら、前々からの私のバランスは関係しているのですが、またもや驚き( ゜o゜)の、
魔法のテクニックを教わりました！

そして、これかも？！！！！という、
コツ（骨）をつかめたので、今日からフラメンコシューズよりも高めのハイヒールを履いて身体に取り込んでいきまーす！

来週また整体の先生に答え合わせをしに行って、来月のレッスンで又伝えれるようにしますので、お楽しみに(^-^)/

ごきげんよう♪

2020年　5月　20日
石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和（アンディーナ）です♪

昨日無事に動画配信レッスン用の撮影が全て終了しました＼(^^)／＼(^^)／＼(^^)／

5月後半は、レッスン再開に向けてのスタッフタッフミーティングをする予定です。

私もこの時期に生徒発表会の構成を仕上げておきます(^_^)v

さて、本日の写真は、クランクアップ後のアレグレの賄い料理、特製パエジャでした！

ごきげんよう♪

2020年　5月　17日
石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和（アンディーナ）です♪

今日は動画配信レッスン最終回分の撮影でスタジオに来ています(^-^)/

だんだん慣れてきましたのでサクサクと進んでいます～！

撮影時はスタッフと直接顔を合わせれる事や、生のフラメンコを感じれる事が有難いなと毎回痛感！

そして、まかないのアレグレ料理を皆で共に食するのも毎度のお楽しみとなりました＼(^^)／

さて、本日の写真のマスクは、先日入手した布マスク（アベノマスクではありません）に“アレグアル“をお願いしてまして、今日出来上がってきました～ε=ε=(ノ≧∇≦）ノ

めちゃ可愛く唯一無二のアレグアルマスクです！

【No pierdos ante de CORONA】は、

【コロナに負けないぞ～】という意味だそうです。

緊急事態宣言が解除になっても気を引き締めアレグアルマスクと手洗い、うがい、消毒を徹底していきます！

6月からレッスン再開出来ますように。。。

ごきげんよう♪

2020年　5月　16日
石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和（アンディーナ）です♪

今日は、久しぶりにスタジオの花壇整理をしに行きました(^-^)/

冬の間、なーんにも植えてない状態で放置したままで、春になったら又ガーデニングしようと思っていましたが、コロナでスタジオにも行けずでしたので更に放置でした(^o^;)

自粛解除も近そうだし、
6月レッスン再開！を希望に土いじりし、少しスッキリしました～(≧□≦)


ごきげんよう♪

2020年　5月　14日
石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和（アンディーナ）です♪

昨日は、トレーニングがてらチャリで姪っ子と大阪城まで行ってきました(^-^)/

この4月から高校に通うはずがコロナで入学式も登校も未だで、ずーっと自宅にこもったまま（たまに近所をランニングはしているらしいですが…）なので、私が誘ったのです。

1時間半ぐらいで大阪城に到着！
さすがに「人」は少なく20名にも満たないぐらいでした。天守閣はもちろん未公開。

自転車乗り入れ禁止かと思っていたのですが、城内まで入れたのにはビックリ( ゜o゜)

禁止事項はドローンだけでした。

それと、今迄全然知らなかったのですが、お堀めぐりの「大阪城御座船」というものがあるらしく、（乗船口は反対側だったので昨日やってたのかどうかは確かめていません(^^;）
次の機会に乗ってみたいと思います！！！！

大阪城サイクリングの帰り道、小腹が空いたのでファミリーマートでパンを購入したのですが、今日の写真の『チョコづくしコッペパン』

かなりヤバイですε=ε=(ノ≧∇≦）ノ

私は菓子パンは食べないのですが、姪っ子がチョコ好きで（姪っ子もこのパンは知らなかった）選んだようで、一口もろたんですが…

ウエハースのような食感と板チョコが絶妙で、パンの食感も最高で、病みつきになりそうな菓子パンなんです(^o^;)

これは…えらいもんに出会ってもうたなーというぐらい美味しいので、是非1度お試しあれ＼(^^)／


ごきげんよう♪

2020年　5月　13日
石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和（アンディーナ）です♪

前回のブログから1週間も経過していたことに驚いています(@_@)

あれ？この1週間何してたっけ？？？？？？
というぐらい、あっと言う間に瞬く間に時間が過ぎてしまいました( ゜o゜)

さて、植松先生から「JIN ～仁～」というドラマを紹介されました。（最近総集編もテレビで再放送されていたらしいです）どうやらAmazonプライムで見れるとの事…

私は会員ではないから妹宅で見せてもらうことに！！！

合計4夜で一気に観ました＼(^^)／

ご覧になっていない方の為に…
現代の脳外科医が江戸時代（幕末）にタイムスリップするという、壮大なドラマです。

幕末ですので歴史上の人物も登場するのですが、キャスティングが凄すぎて…

え？こんな人も、こんな人も！こんな人も出てくるーん(￣□￣;)!!！！！！

何て贅沢なドラマ！！！！！

その中でも、幕末の英雄と言えば『坂本龍馬』
ですが、この龍馬が最高過ぎて(≧□≦)

坂本龍馬、もちろん会った事ないですが、

この人（内野聖陽）の龍馬“ソックリ“やな！！！と思ってしまうぐらい、ハマり役なんです♪

JIN～仁～をご存知ない方は、是非是非、この自粛期間中にご覧くださいませ～。

さて、私の住む大正区は川に囲まれていて、隣の区へ行くには必ず橋を渡らないと行けません。〈川〉に囲まれているから、実は《渡し船》がまだあります。

子どもの頃はよく渡し船に乗って（渡し船に乗りたいがために）隣の区にある大きなスーパーまで遊びに行ってました。

妹の家は同じ“区内“なんですが、自転車で行く時は渡し船を使うとショートカット出来るので“渡し“を利用します(^.^)

久々に“渡し“に乗りましたが、子どもの頃の事とかその時代の情景、匂い、etc…色んなものがオーバーラップし、人の歴史（思い出）というのも【地層】みたいやなーとふと思いました。

渡し船の思い出は、私の“地層“で言うと、一番下の古い層にあたります。

ドラマJIN～仁～の話に戻りますが、もちろん江戸時代を生きてた訳ではないですが、歴史で勉強したり、時代劇のテレビを見ていたり…と、

日本人だからこそ想像出来、共感出来、だからこそカラダの“奥の部分“？！で理解出来る感動があるのでは？とふと思いました。

日本に生まれて日本人として日本の環境、習慣で長く生きてきたからなんだと、改めて当たり前の事を感じました。

その反面、【フラメンコ】を深く体感、体現するには“スペインの歴史“もちゃんと勉強せなかあかんのちゃう？？？？と…（；￢＿￢）

自粛期間後半は、歴史の前にスペイン語の勉強をしなおそう(^o^;)(^o^;)(^o^;)

ごきげんよう♪

PS.今日の写真は、妹の家に行く渡し船の上から撮影した風景(^_^)v

2020年　5月　12日
石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和（アンディーナ）です♪

今日は「こどもの日」なんですね～( ゜o゜)

巣籠もり生活が続くと、月日の感覚がおかしくなりますが、こういった行事の感覚も薄れてきます…

さて、緊急事態宣言が更に延長となり新生活様式の具体的な例が示されました。

その中で、

家に帰ったらまず手や顔を洗い、手洗いは30秒程度かけて水とせっけんで丁寧に洗うこと、
（出来ればすぐにお風呂に入るのが一番いいそうです）

私は正直“30秒“もかけて手洗いはしていませんが、石鹸で手指、手首まではしっかり洗っています。

そして、「うがい」と

今日の写真の商品で「鼻うがい」をしています！

花粉症ではないのですが、黄砂やPM2.5に反応しやすく、コロナが流行る前、歌メインのライブ時に購入していたのです。

4月に外出自粛が始まってから使いだしたのですが、めちゃめちゃスッキリ気持ちよく！

しかも本当に“痛くない“

超オススメです！！！！

この【ハナノア】だと、手軽に出来るので洗浄液を小さなボトルに詰替えて持ち歩けば、どこでも鼻うがいが出来ます。

どうしても仕事で外出しないといけない方にも是非持ち歩いて欲しいです＼(^^)／

が…

ポチっとしたらこういうのもありましたので、ご参考に～(^^;

◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎

＜メリット＞
・洗浄することで鼻腔内を清潔に保つことがで
きる

・鼻粘膜を良い状態にすることで免疫機能を保 持・向上させる

・結果、鼻づまり・鼻閉・後鼻漏（鼻がのどの流れ込む）などを軽減できる


＜デメリット＞
・温度・濃度が適切でないと、かえって炎症を起こしてしまう

・圧力が強すぎると中耳炎を起こすことがある

・洗浄後にキチンと鼻をかまないと耳・鼻・副鼻腔の炎症を起こすことがある
　＝鼻をキチンとかめない人には無理

◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎

ということで、何事も自分の状態をしっかり“感じる“事、自己観察、自己管理が大切ですね。


ごきげんよう♪

2020年　5月　5日
石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和（アンディーナ）です♪

5月に突入しましたが、
今日は一気に夏のように暑く、もう半袖じゃないとムリ～( ´-｀)です。

コロナ菌もこの暑さで弱まってくれるといいのですが…

さて、一昨日の4/29は久しぶりにスタッフが集まり、ミーティングと動画配信レッスン用の撮影をしました！！！

久々の外での活動と、フラメンコシューズ履きっぱなしという事で、私はかなり疲労してしまい、日常生活に戻っても、私大丈夫かいな？という事の方がちょっと不安になりました(^^;

が、動画は何とか？！元気に映っていますので、皆さん懐かしい～と思う所が沢山あると思います(*^.^*)

そして、楽しく且つタメになる動画に出来上がっているかと思います！

回を重ねる毎に、あれ？《まるで自宅がスタジオペパ？！》と感じて頂けるのを目指して、配信していきたいなと思います＼(^_^)(^_^)／

一昨日撮影したのは、踊りクラス用の
各1回配信の、テクニカ動画とルンバ動画。
そして、カンテクラスの1回目の配信分です。

①テクニカ１回配信（5/10までに配信予定）

毎日できるトレーニング方法や、フラメンコの体の使い方を、良い見本と悪い見本を見比べながらわかりやすく学べる動画です。
自宅用に裸足で出来ます！

ご自宅で練習される場合は、出来ればこちらのテクニカでウォーミングアップをしてから、各振付動画に進んでいくのがオススメです！

②ルンバ振付　１回配信（5/10までに配信予定）

発表会のフィナーレで踊る振付をゆっくりめのテンポで１曲通し（ギター、カンテ付き）で収録。そして、振付の前半部分を説明を聞きながら、私と一緒に、ゆっくりお稽古できる動画も入っています(^-^)/

③カンテクラス1回目の配信（5/6までに配信予定）

ギター田中先生、パルマ棚原で、

小山奈美がカンテの見本と指導をしています！

レトラを一節づつ「語呂」、「コンパス」を確認しながら、しっかり丁寧にすすめています(^o^)

動画は全てyoutubeにての配信となりますので、

お好きな時間に

・1回きりのレッスンを何度も見返すことができる

・フラメンコの姿勢・体の使い方や、カンテのコンパスを何度も確認できる

・イメージがつきやすくなる（ギター、カンテ付きの動画です）

・“目と耳を使う“というのが、客観的に捉えることが出来る

というメリットを大いに活用してください(^o^)

編集完了次第、各自に配信していきますので、もうしばらくお待ちくださいね＼(^-^)／

何かに集中している時というのは、五感を刺激しています。

で、五感を刺激するのを継続して行う事で、より感性（五感）が高まるのではないかと思います。

免疫力も感性も高め、

“自分で自分自身を“

“晴れやかに“ “スッキリ“させてあげてください！！

「頑張（がんば）る」じゃなく

「我晴（ガンバ）る」( ≧∀≦)ノ

ごきげんよう♪

2020年　5月　1日
石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和（アンディーナ）です♪

昨日、月昼のレッスン時間（14:00）に、
月昼メンバーとオンライントークをしました～。

皆様と顔を合わすのは約1ヵ月ぶりで本当に嬉しかったです(^-^)/

月昼組といえば、昨年の忘年会の幹事メンバーでしたので、新しい会員さんもお顔思い出すかな？と思いますが、

忘年会でピアノ伴奏をされていた「いさこママ」から、昨日のオンライントークで外出自粛のこの期間中、とっても素敵な有意義な過ごし方をされているのを聞いたので、是非皆様にもおすすめしたいと思います！

何と！！！

【フラメンコ衣装】を着て練習し、

“自宅で発表会♪“

を楽しんでおられるようなのです(*^.^*)

サイズアウトになっていないかの確認をする意味もあるそうなんですが、やはり衣装を着用するとテンションが上がるし、モチベーションも維持出来ます～との事！！！

今も通常通り仕事に行かれている方も、このGW中は外出自粛されると思いますので、是非是非、衣装を着用して気分転換してみてください＼(^-^)／

因みにスペイン人（フラメンコ）の画像やyoutubeでメークの研究をし、全身バッチリ決めて写真撮影してみるのもいいのでは無いでしょうか？

今日のタイトルは、

くまモンの産みの親の方が言うていたそうですよー！

stayhome( ￣ー￣)ではなく、

Enjoyhome(≧□≦)にしよう！と…

更に、いさこママは1日1品新作料理を考案して作り、「料理屋ごっこ」も楽しまれているようなんです！！！


今日の写真は、全て“いさこママ“の料理です。

全部美味しそうで、見てるだけでヨダレが…(^^;(^^;(^^;
（手料理の差し入れを頂いたことがありますが、見た目だけでなく味も抜群で本当に美味しいんです）

“リストランテいさこ“

“料亭いさこ“

という感じです＼(^-^)／

ごきげんよう♪

PS.植松先生へ、いさこレシピ教わりましたのでお伝えします（笑）

2020年　4月　28日
石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和（アンディーナ）です♪

フラメンコシューズを履かなくなってから約20日間ほど過ぎました(ToT)

大半の皆様もそうではないでしょうか…

植松先生は玄関先でシューズを履いて練習出来ているようでとっても羨ましいですー( ´-｀)

本部スタジオのコンパネは、スペインでもオーソドックスに使われている、コルクを圧縮したコンパネなのですが、実はこのコンパネを小さく切ったものが自宅にあり（今日の写真）、

今までは、平日の昼間なら部屋の中でも練習出来ていたのですが、この自粛期間中はコロナで下の階の方も在宅なんでしょうね…

1、2回ほどフラメンコシューズを履いて練習した時に、「ドンドン(｀Δ´)」と下の階から返ってきました。

それから一切出来ずにおります( ´-｀)

裸足でやる分には問題ないのですけどねー。

29（水）は、久しぶりにスタジオに行きます！

やっとフラメンコシューズを履けるので楽しみです。

ごきげんよう♪

2020年　4月　26日
石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜