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石川敬子フラメンコ教室

〒575-0004
大阪府四条畷市岡山232-6
忍ヶ丘教室 スタジオ・ペパ(本部)

【TEL】072-877-6664

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教室ブログ 2ページ目

筋肉をしつける ~日常がフラメンコ~

筋肉をしつける ~日常がフラメンコ~

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和(アンディーナ)です♪

今日の写真の「1分間だけ伸ばせばいい」の本の監修をされたのが、『神の手』トレーナーとして話題の佐藤先生。

情熱大陸で特集された時から、気になっていたのですが、昨日これとは別の目的の本を買いに行きましたら、この本が目に飛び込んできました。

パラパラと中を開いたら、

またまた響くワードが飛び込んできました。

そのワードとは、【筋肉をしつける】

“しつける“( ゚∀゚)

これまた、すこーし盗み読みしましたら、当たり前の事をシンプルに説明してあり、

超納得&実践するのも、超簡単&超時短という、

〈毎日コツコツ〉積み上げやすいカリキュラム(^.^)

だから、即買い致しました\(^^)/

使われない筋肉は動き方を忘れる
     ↓
だから、動けるようにする=しつける
     ↓
筋肉をしつけると「姿勢は良くなる」

この「姿勢は良くなる」

姿勢が良くなると何がいいかと言うと、即健康に繋がります!!!

てことは、アンチエイジング(老化防止)、美にも直結します(^.^)

レッスンでは、とにかく体軸をうるさーく指導していますが、いわゆる姿勢が良いと最小限のパワーで最大のパフォーマンスを表現出来るからなのです。

ですが、日常生活のクセ(正しくない姿勢)の方が長時間の為、身体にしみついてしまっています( ;∀;)

それをリセットし、正しい筋肉の使い方(しつけ方)を教えてくれているのが本書というわけ\(^_^)(^_^)/

私もスマホになってから、身体の歪みが複雑になってきていて、プラス加齢と共にリセット力が落ちていますので、しっかり「しつけ」直していきたいと思います(^o^)

興味のある方は私までお声かけくださいましたら、本貸しますのでー!!!

ごきげんよう♪

2020年 7月 28日
石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜

 


最先端を取り入れました ~日常がフラメンコ~

最先端を取り入れました ~日常がフラメンコ~

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和(アンディーナ)です♪

さて、今日の写真は、

ソニーミュージックとJYPの合同オーディション・プロジェクト「Nizi Project」から生まれた9人組グローバル・ガールズグループ NiziU(ニジュー)。

先日テレビで紹介されていた中で、

NiziUのトリガーとなるのが“縄跳びダンス”。

「Make you happy」のサビで、手を回し軽快にジャンプするコリオグラフィーが、注目を集めているそうなんです!

で、一般の老若男女が縄跳びダンスを動画配信しているのも流行っているそうで、

あ(  ̄▽ ̄)これ、今度の発表会のGPルンバに入れようと思い、早速振りに縄跳びダンスもどきを導入!

カンテの演目の後半にもNiziUテイストを入れちゃいました\(^^)/

さて、昨日はセビジャーナスのみの合同練習を初めてやりましたが、今回のセビジャーナスはソーシャルディスタンスを意識した構成になっていますので、各々が〈ソロリサイタル〉のつもりで、思いきり存分に個性を発揮してくださいね!

ごきげんよう♪

2020年 7月 24日
石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜



夏がやってくる? ~日常がフラメンコ~

夏がやってくる? ~日常がフラメンコ~

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和(アンディーナ)です♪

今日は蝉の声が一斉に鳴り始めたので、梅雨が明け、本格的な夏がやってくると思います。

本部スタジオ玄関ドアに、“毎年“というわけではないのですが、梅雨前になると羽アリが大量に張りつきます( >Д<;)

今年も7月始めに大量発生したのですが、何故か私は羽アリ発生=梅雨明けと記憶違いしてまして、
しかもこの日は〈蝉が鳴いてましたよ~〉と生徒さんから聞いたので、《梅雨明け》やわ!!!と思ったら、

各地で大雨の被害が相次ぎ、(°Д°)(°Д°)(°Д°)(°Д°)となっておりました。

さて、

レッスン中はまだまだコロナ対策の為、手洗い、消毒、マスクかフェイスシールドの着用をお願いしていますので、本格的な『熱中症』にも気をつけて夏を乗り越えましょう\(^^)/

ごきげんよう♪

今日の写真は、夏にピッタリの
《ティント・デ・ベラーノ》訳すと夏の赤ワインという、スペインで親しまれている赤ワインのカクテルです。作り方はめっちゃ簡単です。
氷、赤ワイン、そして炭酸飲料(スプライト、ファンタ等)で割るだけで簡単ですのでお試しあれ~(^.^)

2020年 7月 15日
石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜



七夕にちなんで ~日常がフラメンコ~

七夕にちなんで ~日常がフラメンコ~

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和(アンディーナ)です♪

気づけば7月に入って早くも1週間経過(゜ロ゜)

そして、今日は七夕です!

織姫と彦星が年に1度会える日で、晴れなら会える…子どもの頃からこれぐらいの事しか知らず、ここ数年は常に〈雨〉だから、2人はもう何年も会えてませんやん┐('~`;)┌と毎年つっこんでおりました。

久しぶりにポチっとしたら、

どうやら『七夕』は、

古代日本の禊(みそぎ)の行事・棚機(たなばな)と、

機織りや裁縫の上達を祈る中国の行事・乞功奠(きこうでん)

を融合させたものらしいです!!!

棚機(たなばた)は、主に農村部で村の人々の“穢れを清め“豊作を祈り、

乞巧奠は、織姫にちなみ機織りや手芸の上達を
願っていたそうですが、後の世には、機織りや手芸だけではなく“芸事や書道“といった手習い事の上達を願う行事となりました。

乞巧奠は奈良時代に日本に伝わったそうなんですが、

日本人は大昔から海外のものを取り入れて日本独自のものにする民族やったんやー( ゜o゜)( ゜o゜)という事に改めて

「へーーーーーーー!!!( ゚д゚)」となりました。

さて、今日は今年初の万葉へ行って参ります!

自粛明けでは初めての日常の非日常!!!

七夕にちなみ、大きなお風呂で穢れを清め、発表会の成功と生徒の皆様(もちろん自分自身も)のフラメンコ上達祈願もしてきまーす(^-^)/

ごきげんよう♪

PS.今日の写真は、先日知人から頂いた『龍神カード』1日1枚引いて龍神様のお告げを参考に過ごしております。

2020年 7月 7日
石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜



レッスン動画、活用中!!

レッスン動画、活用中!!

Hola(オラ)!
舞踊科講師 植松知子です!

コロナウィルスの緊急事態宣言が解除されまして、6月からやっと通常レッスンができるようになりました。

実際に皆で顔をあわせられるレッスンは素晴らしーーっ♪

4月5月は、まる2ヶ月レッスンがお休みでしたが、4月分は6月から8月まで3ヶ月間毎回レッスン時間を延長して消化、もしくは9月までに各自で振替えレッスンを受けて消化、

5月分は、お月謝をいただいた生徒さんに、YouTubeの動画でほぼ毎週レッスンを配信しました。

作成したYouTubeの動画は、なんと46本です!!!

生徒さんからは、実際にスタジオでレッスンをしたいというお声はたくさんありましたが、

動画配信することによって、普段なら手に入れることができない先生が踊っている動画を手に入れられること、後々もそれが残っていき、何回も確認ができるのは貴重なことなのではないかと思っています。

なおかつ、今回の動画は、ただ単に思いつきの内容ではなく、9月の発表会に間に合うよう、緊急事態宣言中に皆さんが苦手なところを見直したり、振りをまだやっていない方は覚えられるように、スタッフ全員で、内容も動画編集もかなり吟味して、スゴく時間をかけて仕上げました。

私自身、自分がクラスを担当する前には、毎回この動画をチェックして、主任講師の体の使い方や足の音も確認していまーーす。

生徒の皆さまは、是非、どんどんレッスン動画を活用してくださいませ!

振りを覚えるだけでなく、動画に合わせてパルマを打ってみたり、コンパスを感じたり、自分はこんなふうにできているだろうかと、細かいところまで見直してみたり。。。

すべてが、ご自分のフラメンコの肥やしになりますよ☆

動画の活用方法はまたクラスでご伝授しますし、疑問やご質問があれば、いつでもご遠慮なくおききくださいませっ!

もちろん、レッスン外にライン、メール、お電話などでも、いつでも大歓迎でーす☆

2020年6月29日
石川敬子フラメンコ教室 大阪/岐阜


フラメンコ映画鑑賞 ~日常がフラメンコ~

フラメンコ映画鑑賞 ~日常がフラメンコ~

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和(アンディーナ)です♪

昨日はレッスンの後、ファロリート(出水宏輝)と一緒に久々に堂島のアマルールでランチをしてから、シネリーブル梅田で上映している
ロシオ・モリーナ(ダンサオーラと呼ばれているフラメンコの踊り手です)の【衝動~世界で唯一のダンサオーラ~】という映画を観に行きました!

映画はいつまでやっているか分かりませんが、予定が合うなら是非アマルールの「ビジネスランチ」からの映画鑑賞おすすめです。

今月のビジネスランチのメインが“ポークスペアリブ“だったんですが、もう何回もおかわりしたい美味しさ!!!!

絶対もう1度行こうと思ってます(^-^)/

さて、ロシオ・モリーナは革新的なフラメンコを牽引する現代フラメンコのトップアーティストで、身体能力の高さは明白ながら、フラメンコを通しての「表現したい世界」のアイデアがそれこそ泉のように溢れ出し《怪物》と呼ばれるのも納得で、映画の中では随所にそれを感じることが出来ました。

ところが映画の後半で、ラ・チャナというこれまた伝説のバイラオーラがほんのワンシーン程度だけ出てくるのですが…

その足の音色が!!!凄すぎて(゜ロ゜)

正に【魂が宿っている音色】

ほんとに一瞬なのに心を鷲掴みされ、勝手に涙が出ました(ToT)

心が震える音色、気迫、、

とにかく生々しい。。。

原始的でダイレクトに訴えかけてくるこの感じ!!!!

久々にOleeeeeeeeeeの瞬間でした。

さて、長い自粛期間から今では新生活スタイルで、声を出すのも気がひけるこのご時世ですので、レッスンではその溜め込んでいる思い等を是非、ラ・チャナのように身体の芯から思い切り叫ぶように踊って(カラダでうたう)くださいね!

ごきげんよう♪

PS.
ファロリートは髪を切りましたよ~(^.^)

2020年 6月 24日
石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜



 携帯していきます ~日常がフラメンコ~

 携帯していきます ~日常がフラメンコ~

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和(アンディーナ)です♪

7/1からコンビニもレジ袋が有料化になりますね。

以前より有料化の店舗もありましたが、気軽に入ってしまうコンビニも有料となると、いよいよエコバッグを持ち歩かねば(^^;

今日の写真は以前誕生日プレゼントで頂いていた携帯バッグなんです!

こちら折り畳むのが「1発で出来る」優れもので、容量もまぁまぁ入るし、もちろんコンパクトなので、いつでも携帯に便利!!!!

特に海外旅行で重宝するなーと思いながらも、ここ数年海外なんて行っておらずで、1度も使っていなかったのです。

やっと日の目を浴びる時がやって来ました!

癖付ける為にも、今日から携帯致します(^-^)/

さて、気付けば梅雨の時期になりました。

この梅雨の時期の湿気は、内臓にも影響するそうで、

昔、ヨガの先生が必ず梅雨になると、
“脾臓“を刺激する《鳩のポーズ》をやっていたのだけは覚えていて、この時期になると私もレッスンのストレッチでも必ず取り入れています!

今週月曜日から鳩のポーズをやり始めていまーす!これをするとダルさが抜けてスッキリしますのでお楽しみに~( ≧∀≦)ノ


ごきげんよう♪

2020年 6月 18日
石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜



この夏は…シリーズ ~日常がフラメンコ~

この夏は…シリーズ ~日常がフラメンコ~

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和(アンディーナ)です♪

前回のブログで、希釈用の麦茶をこの夏はお世話になりますーと投稿しましたが、

またもや、いいものを見つけました!

それが、写真の「介護用ボディウェットタオル」

私は、制汗シートがちょっと苦手でして、拭いた瞬間はスーっとするのですが、後からベタつきを感じるので使いません(^o^;)

私は“清浄綿“派(^.^)

夏のレッスン後は、

清浄綿で身体を拭く→ボディローションを塗る。という事をしています。

ですが、清浄綿はかなり小さくて間に合わないので、ここ最近はミニタオルで「冷しぼ」を作り、それで身体を拭いてからボディローションという、まぁ割と面倒な流れでございました┐('~`;)┌

だから、この大判のウェットタオルは夏の必需品間違いなし!!!!!

私と同じく制汗シートが苦手な方にはおすすめですよー(^-^)/

ごきげんよう♪

2020年 6月 12日
石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜



 楽チン麦茶 ~日常がフラメンコ~

 楽チン麦茶 ~日常がフラメンコ~

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和(アンディーナ)です♪

本日の写真の「希釈用」のむぎ茶ご存知ですか?

数日前にコンビニで買い物したときに、キャンペーンだったのか、何やったのかわからないのですが、これをプレゼントされたので、2Lのペットボトルの水に入れて作ってみました!

もちろん普通に美味しいのですが、ヤカンで沸かして冷ましてという事をせずに、パッと出来るのが、とーーっても楽チンで嬉しく、今日コンビニで値段をチェックしたら、97円!!!

安っ!!!ということで購入しました!

この夏は希釈用のむぎ茶のお世話になりそうです(^-^)/

ごきげんよう♪

2020年 6月 10日
石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜



欲しかったんです ~日常がフラメンコ~

欲しかったんです ~日常がフラメンコ~

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和(アンディーナ)です♪

本日、スタジオに来ましたら…

欲しかったフェイスシールドが!!!!

田中先生が講師の分の枚数を購入して下さったようで…着用してみると、マスクするよりずーっと呼吸は楽だし、耳も痛くないしと、着け心地も快適です!

写真はマスクも着けてますが、
レッスン時はフェイスシールドのみでさせて頂きますね~(^-^)/

これ、可愛いから暑くなるこれからの季節は普段でも使おうかなー(  ̄▽ ̄)

ごきげんよう♪

2020年 6月 3日
石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜



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