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Pintarest 始めました

Pintarest 始めました

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師の棚原美和(アンディーナ)です♪

今日のレッスンの休憩中、

生徒さんから、自宅で洗濯物が1階下の中国人が住んでる部屋のベランダに落ちてしまったという話を聞きました。

英語も通じない、中国語しか話せない方らしいのですが、そのお宅に洗濯物を取りに行ったらしいのです。

漢字を書いたり、ジェスチャーも使ったりと、何とかベランダに落ちてる洗濯物を取らせて欲しいということを40分ぐらい、しのごのやったらしいのですが、全く伝わらず、、、┐('~`;)┌

そうや!とスマホで中国語翻訳したら、
“一発“で伝わり解決したそうなんです。

スマホってすごいですね~( ゚∀゚)となりました。

すると、別の生徒さんが、私は「翻訳者」というアプリを使ってますーと話してくれたんです。

スピーカー機能で話したこと(単語だけでなく、もちろん会話文も)を翻訳してくれ、(翻訳されたものは音声でも言ってくれる)

更にその翻訳された文章は、LINEのトーク等にそのまま使えるというものらしく、

す、す、す、す、凄い( ̄□ ̄;)!!!!!!

そんなものがあるんですか?!!!!!
と、めちゃ食い付きました!

ドラえもんのヒミツ道具、《ほんやくコンニャク》に近づいていますやん(*_*;

更に、その生徒さんが
【Pintarest】というアプリを教えてくれまして…

“自分の興味のあるもの“が沢山見れるんです~!!

(・_・?)???どういうことですか?

と、その生徒さんに、またまた詰め寄り(笑)

そのアプリとやらを開いて見せてもらったんですが、

なるほど!!!!

“自分の興味のあるもの“が沢山見れますね!!!

一言で言うと、やはりこの説明になります(笑)

そして、即、このアプリをダウンロードしちゃいました!!!

そう言えば、このアプリは昔ファッション雑誌で読んだことありますが、どういう事かサッパリ理解出来なかったアプリでしたわ(;^ω^)

さて、Pintarestとは…でポチっとしました!

◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎

Pinterestとは一言で言うと、ネット上のWebサイト・あるいはPintarest上にある画像を自分のボードやな集めることができる画像収集サービス。

もっとわかりやすく言うと、

Pinterestは

SNSではなく「ブックマーク」

FacebookやInstagramなどの一般的なSNSでは、例えば昨日の出来事などの過去に起こったことに関する内容アップして、友達とコミュニケーションを取ることが多いかと思います。

またTwitterでは、「今何をしているのか」という内容のつぶやきも多く、過去や今の話が中心になるものです。

反面Pinterestは、「未来の自分のために使うサービス」いうイメージになります。

例えば旅行を計画する際に行先を調べるためにPinterestを見たり、お出かけのためのコーデを調べたり、DIYのために参考になりそうな写真を漁ったり…といった形で、

あくまでも・未来の自分の行動のために情報を集めるサービス“という立ち位置なんですね。

使い方も、自分で撮った写真をアップするよりも、外部Webサイトの写真や他の人がピンした写真を集めることが中心になります。

画像をクリックすると、画像元のサイトにリンクするように設計されているので、まさに《ブックマーク》としての使い方になります。

◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎

この説明で分かる方は素晴らしいです!!!


そして、更にポチっと!!!

◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎

PinterestはSNSではなくブックマークということは、

Pinterestでは「他者との繋がり」よりも「いかに自分の興味のあることを見つけられるか」ということを重視して設計されていることがわかります。

“SNS疲れ“という言葉も出始めている昨今、

純粋に自分の好きなモノだけを集めて楽しむことができるPinterestは、案外今の風潮にマッチしているのではないでしょうか。

◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎

なるほどね~\(^_^)(^_^)/

因みに日本では海外に比べるとPintarestの普及
率は少ないそうです。

私がPintarestで選んだ項目は、

・おかず

・自然

・栽培

・インテリア

・ランウェイファッション

の5つ!

項目はかなりありまして、選択するのも悩みました~!

このPintarestも便利な使い方や活用法が沢山あるようですが、ボチボチ楽しみたいと思います\(^_^)(^_^)/

ごきげんよう♪

2019年 8月 19日
石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜



学びの連鎖

学びの連鎖

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師の棚原美和(アンディーナ)です♪

今日は特別ライブの予定でしたが、台風10号の影響で中止、延期(9/5)となってしまいました( >Д<;) 

キャンセルが少し出てますので、お盆で来れないと泣く泣く諦められた方にはラッキーです。

というわけで、今日は丸一日空いてしまいました。

現在は無風ですが、外出は控えておきます(^o^;)

さて、何をしよう( ゚∀゚)

やろうやろうと思い続けている“断捨離“

久々の“塗り絵“

ビデオレンタルで“映画鑑賞“ 

たまっている“読書“

etc…頭では思いつつ
中々カラダが動かないアンディーナです
(  ̄▽ ̄)

そういえば、先月か先々月に読んだ
脳科学者の中野信子さんの著書に、

先ずはカラダを動かすと脳が慣れてくる、起きる……のような事を書いていました。

頭より体を先に動かす[!!]️って事ですね(*^^*)

さて、頭より体を…と言えば、

最近の私が担当のクラスでは、ブエルタ(回転)の分析レッスンをしています。

ブエルタが上手くなるポイントはいくつかありますが、

頭(顔)と体の関係性が特に重要で、

この頭(顔)に関して、生徒さんが“誤解“している事に気付きまして、

レッスンでは、そこを正しい認識に変えただけで、皆さんブエルタがいとも簡単に出来るようになりました!

因みに、練習、鍛練というのは、
それから(正しい認識をした上でコツを掴めた状態から)が始まりでして、

せっかくコツをつかんでも身体に落とし込む事をしないと忘れてしまったり、間違っていた自分のクセに戻ってしまうんですね~(゜ロ゜)

しっかりカラダに落とし込むと、不思議と忘れないんですよね。忘れていると思っても身体は覚えてる!!という事、よくあります!

私は、生徒さんが出来ない事を出来るようにするにはどうしたら……と試行錯誤するので、

一つの事に対してより深く追究出来、又それを伝える事が出来るので、《学びの連鎖》って、ええなぁ♪ 楽しいなぁ♪と感じています。

明日の夜から担当が続きます。
“ブエルタ“のレッスンお楽しみに(^-^)/

ごきげんよう♪

◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎

延期ライブの詳細です!
キャンセルチケットは早い者勝ちとなります~

《Arde por siempre ~時空を超えて~》

9/5(木)
ロスヒターノス(神戸・元町)

1部 18:30 Open
19:00 Start

2部 20:45 Open
21:00 Start

4,500円(ワンドリンク付)

◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎

今日の写真は、2017年のソロライブ時の写真です、着用の衣装は、カルメリージャ先生→石川敬子(ペパ)先生→アンディーナと引き継いでいる、時空超え衣装♪

2019年 8月 15日
石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜



コストコ行ってきました

コストコ行ってきました

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師の棚原美和(アンディーナ)です♪

超大型台風が接近しているようで、8/15のライブの日が直撃と言われてますが、何とか小規模で静かに通りすぎてくれないだろうか…と、

風の神様にかけあっているところです(^o^;)

さて、先日尼崎のコストコに行ってきまして、食材を色々買い込んだのですが、次回も必ず買いたい鉄板食材に認定したのが、

「カット春雨」と冷凍「水餃子」です!

どちらも韓国産なのですが、韓国産やからなのか?

めっちゃめちゃ美味しいし、使いやすい!

そして安い!!!!!

コストコは試食の種類も沢山あり美味しく楽しい時間となりました(^-^)/

こないだは時間が無くバタバタでしたが、次回はゆっくりじっくり見たいと思います!

ごきげんよう♪

2019年 8月 13日
石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜



熱中症対策

熱中症対策

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師の棚原美和(アンディーナ)です♪

先週の金曜から、殺人的な暑さがやってきました( >Д<;)

生徒さんや周りの友人も熱中症にかかった人がようけ居てます。

私も過去に3回ほど熱中症になったことがありますが、熱中症になる瞬間?というのでしょうか……全く気付かないんですよー。

気付いた時?には、もう熱中症の症状になっていますので、これでもかというぐらいの対策をオススメします!!!

さて、今日の写真のお水は、忍ヶ丘本部教室の隣の「山田商店」さんで、何と【100円】で販売しています。(安く仕入れれる期間だけだそうですが…)

このお水、めちゃめちゃ美味しいんです!

まろやかで、カラダにスーっと入る感じ!!

本部教室に来られる方は、是非このお水持参で
レッスンしてください(^-^)/

「お水」だけだと、汗でミネラルが流れるので、塩飴や梅干しとご一緒にどうぞ(*^^*)

ごきげんよう♪

2019年 8月 5日
石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜



ステップアップし続ける

ステップアップし続ける

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師の棚原美和(アンディーナ)です♪

あっという間に8月に突入しました!!(゜ロ゜ノ)ノ早い!!!

急に暑くなりましたので、熱中症には本当に気をつけましょうね。

さて、この前のブログの写真(天神祭の花火)を見て一句お願いしますと、スタジオペパの俳人「ほのほ」さんにお願いしましたら、

こちらの句を頂戴しました\(^^)/


【大川へ火の色こぼす天神祭 / ほのほ】

す、す、素晴らしい!!

なんて素敵な艶っぽい大人の句です(*^.^*)

ありがとうございます( ≧∀≦)

さて、その“ほのほ“さんとは……

おごう、こと、岡﨑敦子さん(^-^ゞ

そして、今日の写真は、何と!

「おーいお茶俳句」で《佳作特別賞》を受賞した岡﨑敦子さんの表彰状です。

こちらの受賞した句も渋カッコいい(≧□≦)

おごうに詳しく聞いたところ、、、

おーいお茶の新俳句大賞は、俳句を始めてから3回応募されたそうで、

1回目は予選落ち、

2回目は佳作(上位7000句)、

そして3回目の応募の今回、佳作特別賞(上位2000句)を受賞とのこと!

確実にステップアップされてるのが凄い!!!

次は、受賞パーティーに呼ばれることを目指しているそうです!!!

上位2000句の壁を乗り越えるのは、かなり難しいことだとは思いますが、この賞には応募し続けるそうです\(^^)/

それにしても、キャリアウーマンで日本全国飛び回っていて、フラメンコのレッスンも受けながら、俳句も作り…きっと他にも有意義な時間を大切に過ごしていると思われるので、本当に凄いです(*^.^*)

さて、当教室の恒例のビックイベント、フラメンコのお祭り、【フェリアでんがな】は、

今年も9/23(祭・月)に開催します!!!!

会場は、本部教室がある忍ヶ丘で!

いつもの「岡山自治会館東別館」です(^-^)/

そして、“第3回大阪スペイン料理祭“も同時開催します!\(^_^)(^_^)/

入場無料で、フラメンコアトラクションショーも無料で観覧頂けます!!!!

フラメンコアトラクションショーは、生徒さんとグルーポペパが出演します(/^^)/

もちろん、俳人ほのほさんのフラメンコ衣装姿もご覧頂けますよ~(*^.^*)

ごきげんよう♪

2019年 8月 1日
石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜



Arde por siempre

Arde por siempre

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師の棚原美和(アンディーナ)です♪

本日の写真は、昨日生まれて初めて「生」で見た天神祭の花火!(アンディーナ撮影)

昨日のブログにも書きましたが、南森町のレッスン後、やっぱり目と鼻の先に居るのだから、人混み覚悟で一目だけでも花火を見ようとテクテク歩いて行きました。

南森町方面から出向いてるのが既に穴場?なのか、人はぎょーさん居ることは居るのですが、「苦痛」な感じは全くなく、意外と広々と花火を見る事が出来、来年からも予定が合うなら現地で見ようと思いました\(^^)/

さてさて、今日のブログのタイトル

【Arde por siempre】

実は、8/15(木)に神戸元町のタブラオ“ロス・ヒターノス“での最後のグルーポペパ特別ライブとなる、西語タイトルなんです。

直訳すると、「永遠に(いつまでも)燃える」…から→時空を越えて燃え続ける……→途絶えない炎 とか、色々、意味深ーく捉える事が出来る素敵なタイトルです。

このタイトルはスペイン語のテレサ先生が考えてくださいました。

毎回生徒発表会のスペイン語タイトルは、私がその舞台で伝えたいもの、全体のイメージ、想い、コンセプトをテレサ先生にお話して、そこから先生が細かいニュアンスをも汲み取ってくださりながらタイトル案を出してくださいます。

日本語タイトルが中々決まらない時は、スペイン語タイトルを先に決めてから考える事もあります。

単発ライブでは、タイトルを付けるのは稀なのですが、今回はどうしてもタイトルをつけたく……

そして、

今回はこの、スペイン語タイトルから日本語タイトルが決まるパターンでした。

先ずは石川敬子先生のデビューの場であり、人生の幕を閉じた場でもある「ロス・ヒターノス」。

その大切な大切なロスヒターノスも、とうとう44年の幕を今年の9月で下ろす事になるので、石川先生、ロスヒターノス2つのオマージュにしたい。

この2つのオマージュに焦点を充てると、石川先生生前からの舞踊団、そして現在ロスヒターノスに出演させて頂いているメンバーという、自ずと今回のメンバー編成になりました。

石川敬子のDNAを各々の個性で受け継いでいるので、私の頭にまず閃いたのは『火種』でした。

石川敬子先生の『火種』は各々の中で燃やし続けている……

炎の大きさも含め各々でしょうが、

『火種』は消えない!!!!

途絶えない……

【火】にはそれこそ様々な意味合いが込められています。

“人“の歴史と密接な関係だし、オリンピックの聖火、そして西洋問わず宗教的にも大きな意味合いもあり…

という事をぜーんぶ細かく、テレサ先生にお話し、今回のキーワードは、特に“火種“、“途絶えない“と言いましたら、

最初に提案してくださったのが、

【Arde por siempre】

敢えて火(Fuego)という単語を使わなかった、燃える(Arde)で火も含まれるし、火だけの意味じゃなく“想い“とか、色々なものが含まれるから…、と、

そしてその後の“por“もポイントで、普通なら“para“という前置詞を使うところを

“por“を使う事によって、平坦な感じではなく“悠久“な壮大な感じになり、同じく深い意味を感じ取れる…

このタイトルは美しいし、私はこれが一番好きですと仰られ、他にも10個ぐらい、
火(Fuego)を用いたものも考えたけれど…との事でしたが、

私もすぐに気に入り、尚且つテレサ先生イチオシのタイトル!

すぐに、これでいきます!!!!と即決(^_^)v

とっても素敵なタイトルをつけてくださったのですが、日本語タイトルが全然浮かばず…で、

電話を切った後、横に居てました田中先生に説明をし、日本語のタイトルどうしましょー???┐('~`;)┌って呟きましたら、

【時空を越えて】でエエんちゃうんか?!

ごちゃごちゃ付けんでも…と一言さらりと言われまして、

ありゃ、本当ですね!!!!( ゚∀゚)と、腑に落ち、

日本語タイトルも即決まったのです!!!

さてさて、肝心の中身(プログラム)は、

勿論、石川先生のフラメンコの火種に関するものとなっております(^.^)

特に石川敬子先生を知る昔の生徒さんや元舞踊団の方々には、揺るぎない火種を燃やし続けながら進化してきたんだと感じて頂けるかと思います。

そして、久々の!音楽の申し子!
田中奈緒(アルバ)も出演しますので、超必見ライブです\(^^)/

8/15(木)のライブのお席は、現時点で両部とも半数以上埋まってしまいましたが、まだ残席ございますのでお盆でスケジュール調整難しいとは思いますが、ご検討どうぞ宜しくお願い申し上げますm(__)m

さてさて、昨日の天神祭の花火に話が戻りまして……

生で花火を見たのが何十年ぶりかでしたので、嬉しくてスマホで3回ぐらい動画撮影をしたんですが、途中でレンズ外して自分の目で見たら、
全然違うんですよ~!!!!

現地で生で見てるのに、勿体ない!!!
と思って、撮影するのやめました。

音と光は勿論の事、風(花火の息吹)も感じ、花火も五感で楽しむものなんだと久々に感動しました( ≧∀≦)ノ

そして、この花火というものも、大昔から続いている人の心に残る “Arde por siempre“ですね……

◎◎◎ライブ情報◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎

【Arde por siempre… ~時空を越えて~】

8/15(木)

1部 13:30 Open
14:00 Start

2部 16:30 Open
17:00 Start

4,500円(ワンドリンク付)

神戸元町 ロスヒターノス

ギター:田中光夫
カンテ:小山奈美
カホン:田中奈緒
バイオリン:古川悠一郎
バイレ:棚原美和/植松知子 
    上野典子/松本名保子

◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎

ごきげんよう♪

P.S.
スタジオペパの俳人 ほのほ様へ
この写真で一句!por favor( *´艸`)

2019年 7月 26日
石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜



大阪の夏が始まります

大阪の夏が始まります

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師の棚原美和(アンディーナ)です♪

先日は2日続けてメーク関係のブログをお送りしましたが、

まず、私オススメのファンデーションは、やはり効果テキメンだったようです!

7/23(火)のロスヒターノスのショーを観に来てくれた友人から、(教室ブログの愛読者でもある)

『ブログにメーク用品の事を書いてたから、そこにも、着目して観てたけど、全然違うよ、若い!肌ほんまにキレイに見えた』と言われましたので、

間違いなく!!!

美肌ファンデーションであります\(^-^)/

そして、アウローラ推薦の“イケメス“の化粧崩れ防止の化粧水スプレーですが、

こちらを愛用している生徒さんから、

【イケメス】でないとダメなんです!他はNG!と強く仰ってましたので、

こちらも【イケメス】で宜しくお願い致します(^_^)v

梅雨も明けたようで、これからどんどん暑くなっていきますね。これからは熱中症対策!

何だかんだと、季節毎に色々あるので忙しおますー(^o^;)

さて、本日7/25と言えば…

そうです!『天神祭』実は私は行った事がありません。厳密に言うと、行きかけたけどあまりの人の多さに引き返しました┐('~`;)┌高校生の時ですが……

それから、あそこは行くとこやなく、テレビ中継で楽しむもの!と思っていたのですが…

大阪天満宮すぐ!!の、

南森町に教室が出来、な、な、な、何と!

今日はお稽古日に当たってまして……

若干恐怖(スタジオまで無事にたどり着けるのか)ではありますが、

もしかして、花火を間近で見れるかも?!!という、期待もしております!

さー、いよいよ!

“大阪の夏“の幕開けです\(^_^)(^_^)/

ごきげんよう♪

※写真は、7/23のロスヒターノス
超満員のショー!!!
大御所の先生方や、大先輩、懐かしい方等、沢山ご来店頂き誠にありがとうございました!

※ロスヒターノスは、今年の9月で閉店となりますので、一度は是非いらして下さいね。お待ちしております( ≧∀≦)ノ

2019年 7月 25日
石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜



舞台メーク、夏の最強秘密兵器!!

舞台メーク、夏の最強秘密兵器!!

Hola(オラ)!
舞踊科講師 植松知子です!

昨日はとても暑くて、ロス・ヒターノスの本番で、久しぶりに汗ボトボトになりました。

昨日のブログにありました、アンディーナが知らない「舞台メーク苦労あるある~汗かき編~」です。

私はとても汗かきで、しかも顔から汗が吹き出るタイプなので、以前は1回踊ると、舞台メークがドロドロに崩れていたのですが、苦労の末、何年か前に強力な秘密兵器を見つけたのです!!!

それは。。。
プリマビスタシリーズの「皮脂くずれ防止 化粧下地」と、イケメス「フェイスマジックカバー」という化粧くずれを防ぐ、仕上げ用化粧水(スプレー)!!!

この二つがあれば、暑い日の野外の舞台も大丈夫!!!

もちろん、普段のお化粧にも使えますので、汗かきさんは是非試してみてくださいね☆

ちなみに、私は夏だけではなく、舞台メークをする時は年中使っています。

2019年7月19日
石川敬子フラメンコ教室 大阪/岐阜


フラメンコ舞台メークのファンデーション変えました

フラメンコ舞台メークのファンデーション変えました

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師の棚原美和(アンディーナ)です♪

先日、久しぶりに心斎橋チャコットさんへ行ってきました!

私は普段は、“日焼けどめクリーム“だけで、完全ノーメーク。

メークは本番の舞台の時だけで、尚且つメーク用品も中々減らず……ファンデーションは1年に1回も買うかな~?ぐらいだと思います(^^;

そして、舞台メークの地塗りは全てチャコット製品を使用していまして、やっと(^^;クリームファンデーションが無くなったので、チャコットさんへ行ってきたという訳です。

ほんまにほんまに超久しぶりに行きましたら、何と新製品が出てました(私が行くのが久しぶりなだけで、もしかしたらもうかなり前に発売されていたかもなんですが、)

それが、今日の写真の
【エンリッチングクリーミーファンデーション】

どれどれ……「ハイビジョン」「スチール」対応???!!!!!

ってことは、毛穴しっかりカバー?!ってことやんなー!!(゜ロ゜ノ)ノ

これは……買い!!なのでは?!

値段を見るといつも買ってるファンデーションの半分ぐらいのお値段やないの!!!!

これは試し買い決まり!!!!!!

と購入し、こないだの火曜のロスヒターノスで初めて使用しました!

結果としては、めっちゃくちゃいい!!!!

のびが良いので塗りやすく、保湿効果もあると書いてましたが本当にその通りで、仕上がりが“つるん“とした感じなんです。

何と言ってもその効果を実感したのは、その日お客様と撮影した写真を見て、

いつもと全然違う!!!!

肌がキレイに見えるε=ε=(≧∇≦)

これは、とってもオススメのファンデーションです!

その日早速、小山さんにオススメしたのですが、夏は汗が半端じゃないから、「クリームファンデーションは使えない」との事でした。。。残念(*_*;

汗、皮脂にも強いとは書いていますが、本番の舞台は日常生活とは違いますものね┐('~`;)┌

私はそういう意味では有難い事に、顔には汗をかかない女優タイプですので、舞台メークでの“苦労あるある“は知らない事が沢山ありそうです~(^^;

ごきげんよう♪

2019年 7月 18日
石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜



50℃の魔法

50℃の魔法

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師の棚原美和(アンディーナ)です♪

さて、当教室主宰の田中光夫(アレグレ)先生は、料理もプロ顔負けの腕前でスタジオに居るときは、田中先生の手料理を頂いています(^.^)

昨日のブログとも関係しますが、田中先生の料理の“手間“は半端ない(○_○)!!!

先生の料理は、基本 “何もしない“ という、

とってもシンプルなものなんですが…、

どこに手間をかけるかというと、

下ごしらえ!!!なのです。

しかも、食材は全て(野菜、肉、魚)

【50℃でしっかり洗う】なんです。

えーーー!!( ; ロ)゚ ゚んな、アホな!!(゜ロ゜)

“50℃“????

って、思うのはムリもありませんが… 

あ~ら、不思議!!!

野菜なんて、シャッキーン\(^_^)(^_^)/と、
新鮮に、“生き返る“という感じになりますし、

魚も肉も雑味が消え、素材本来のうま味が引き出されます(^-^)/

とにかく美味しい♪のですが、

もっと言うと、ズバリ!

『カラダが喜ぶ』料理なのです。

そして、私は長年自炊をせずの生活をしてましたが、(料理をする時間も体力も全くなかったので)今は“休み“が出来、時間の余裕も生まれ、1ヵ月半ぐらい前からやっとこさ体力と気力を取り戻したので、やーーーーーっと、自炊生活をし始めました(^o^)

元々食に対して“こだわり“もあるし、作る事も嫌いではないので、やり始めると…

まぁ、楽しくて、楽しくて、美味しくて(≧□≦)(≧□≦)(≧□≦)

休みの日に、田中先生から教わった【50℃でしっかり洗う】を実践し、それから一気に“仕込み“をします。

手間はかけて、時短を活用!!!!!

だから全く苦にならずで、むしろ楽しい(^-^)/

今日は何作ろう?(*^.^*)

は、

今日は何着よう?(ノ≧∇≦)

と同じ感覚なので、新しい取り合わせ、組み合わせを考えるだけでワクワクします(^.^)

そして、ここ最近になり、「体の芯に力」が戻ってきた、みなぎってきた!

という確かな感覚があり、これは【50℃の魔法】の自炊のおかげかなと思います。

『医食同源』を改めて体感!!!!

ウォーター( ≧∀≦)ノ

ごきげんよう♪

今日の写真は、

・アンディーナお気に入りの[セブンイレブン]のプレーンヨーグルト

・自家製スイートバジル

・50℃の魔法をかけたサラダは、
上記2つを使用したお手製ドレッシングをかけています。(黄色のプツプツは生徒さんから頂いたスーパーフード“ビーポーレン“)

2019年 7月 10日
石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜



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