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石川敬子フラメンコ教室

〒575-0004
大阪府四条畷市岡山232-6
忍ヶ丘教室 スタジオ・ペパ(本部)

【TEL】072-877-6664

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教室ブログ 3ページ目

満月に向けて~日常がフラメンコ~

満月に向けて~日常がフラメンコ~

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和(アンディーナ)です♪

さて、本日の写真の本は、最近仕入れたもの(笑)なんですが、超オススメの本です。

作者の「 おのころ心平」さんは、ココロとカラダをつなぐセルフケア・カウンセラーで、約3万件のクライアントを通じて得た病気にまつわるさまざまな発見を、心理学と生理学の知識を応用しながら体系立てた、わかりやすーい本!!!

あー、なるほどー(・o・)とヒントになり、為になる事が沢山書いているのと、この方の言葉のチョイスが、私的には入ってきやすく、
なぜか、星占いの"石井ゆかり"さんを彷彿とさせます。

私の感性に合っているからだと思うのですが、おのころ心平さんも、石井ゆかりさんも、どちらのお言葉もカラダが納得するという感じで、インスピレーションを掻き立てられ、脳が喜ぶ(´∀`)のです。

そして、いつか舞台に反映させようと、アイデアの種は既に植えてます(笑)

さて、おのころ心平さんいわく、


◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎

昨日7日は、おとめ座の上弦の月で、
14日満月までの1週間=引き寄せ週間です。

おとめ座×引き寄せの上弦ですので
「丁寧に」「心を込めて」「整える」がキーワード。

あなたの身の回りへの整理整頓が、それにふさわしい吉兆を呼び込みます

これまで「まあ、いいか」で置き去りにしていたモノや資料や掃除する場所に、今こそ手をつけましょう。そして14日、ココロをリフレッシュして満月を迎えてくださいね。
◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎

ライブ前の自分のキーワードとも重なっていてビックリしましたが、先ずは満月に向けて積み重ねます(^-^)/

ごきげんよう♪

2022年 6月 8日

石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜






ハツロっていこ~日常がフラメンコ~

ハツロっていこ~日常がフラメンコ~

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和(アンディーナ)です♪

さて、タイトルの「ハツロ」ってご存知ですか?

漢字になおすと、あーそれね!と分かる方もいらっしゃるかもしれませんが、

私はついこないだまで知りませんでした。

いよいよ、UNiCOライブまで2週間を切り、先日プログラムの挨拶文を考えている時に、中々ぴたりとくる言葉が思い浮かばずで、

植松先生と小山女史に校正をお願いした時に、
この部分、何か良い言葉ありましたらお願いします!と伝えたところ、

小山女史から、

「発露」どうですか?とすぐさま返信がきました!!!

発露???結露の反対語か何か???と一瞬思った私ですが、

初耳ワードの「 発露」をポチっとしましたら。。

◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎

心の内に秘めた感情や本能などが、表面に具体的な行動、態度などの形をとって表われること。

意図的にではなく、自然にわき起こった感情が表面に出てくるような場合に用いられる。

◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎

なんと(゜ロ゜)(゜ロ゜)(゜ロ゜)(゜ロ゜)

正しく

" フラメンコ"にピッタリの言葉やん!!!!!


UNiCOプログラムでどこに用いられたかは、当日をお楽しみに~!!!!

さて、生徒の皆様も発表会に向けて
発露(ハツロ)っていきましょうね。

レッスン中も、この言葉使っていきますわ!

ごきげんよう♪

今日の写真は、昨年7月のカルメリージャ追悼ライブのオープニング「Tngo de virgen 」の写真ですが、ハツロってます~♪

2022年 6月 6日

石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜






ビシッと気合い入れます~日常がフラメンコ~

ビシッと気合い入れます~日常がフラメンコ~

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和(アンディーナ)です♪

毎月同じ事を言ってますが、
5月は本当に本当に瞬殺で終わってしまいました…

気付いたら6月(゜ロ゜)

皆様~、いよいよ今月、久しぶりの大型ライブですーーーー!!!!

ライブに向けて大詰めの時期ですが、9月開催の生徒発表会の各クラスの振付も追い込み時期だし、構成も考えなあかんし…

10月に控えている私のソロライブの準備にも取りかからなあかんし…と、

久々に脳ミソ使ってます(笑)

コロナでのんびり、ゆっくり過ごしてたので、ちょっとハチマキ巻いてビシッと気合い入れますわ!!!

ごきげんよう♪

恒例のカレンダー写真は、UNiCOライブのフライヤーで使用したもので、これは昨年の泉南イベントの時のものです(^-^)/

2022年 6月 1日

石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜






メイク講習会グルーポパパ編~日常がフラメンコ~

メイク講習会グルーポパパ編~日常がフラメンコ~

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和(アンディーナ)です♪

来月ライブを控えているグルーポパパですが、久しぶりの本番メイクの見直しの為、昨日はレッスン終了後、なかおかさつき先生を広島より迎えてカスタマイズメイク講習会を実施。

まずは、各々普段通りにメイクを開始し、各自が抱えているメイクの悩みを質問、先生は個々に指導しつつ、的確なお直しをしてくださるというQ&A方式でやって頂きました。

なるほど!!!という気づきと学びのメイク講習会は、アッという間に(゜ロ゜)貴重な時間を過ごしました~\(^_^)/

実は、さつき先生とのお付き合いはかれこれ25年、四半世紀にもなります。

私を含めた当時の舞踊団のあまりのメイクの下手さ(酷さ)に、石川先生が困り果て…(笑)

石川先生が行きつけの美容室の先生に相談したところ、紹介して下さったのが、さつき先生!

それからずっと私達の面倒を見てくださっています(・・;)))

今、文字にしてみてビックリ…25年も経つのにまだ教えを乞うている私達…

フラメンコと同様、奥の深いものとは言え…

そりゃー、

「皆さんフラメンコのプロなんですから、メイクもプロになりましょう!」とさつき先生が仰るのも無理はない(笑)

普段、"真のノーメイク"の私…
練習してないのと同じって事ですものね( ゚ー゚)

ライブまでは、本番用メイクも頑張ろう!!!

さて、本日は「なかおかさつき先生」による、
9月の生徒発表会に向けての、生徒さんのヘアメイク講習会を午後から開催します。

生徒の皆さんの初フラメンコメイク楽しみです\(^_^)/

ごきげんよう♪

今日の写真、私の隣にいらっしゃるのが、なかおかさつき先生!変わらず可愛い、そしてカッコ良い潔い気持ちのいい先生です(^.^)

2022年 5 月 29日

石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜






少数精鋭部隊 ~日常がフラメンコ~

少数精鋭部隊 ~日常がフラメンコ~

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和(アンディーナ)です♪

昨日は良いお天気に恵まれ本部スタジオ(忍ヶ丘
教室)の夏の大掃除も梅雨前に無事に終えました!

コロナになってから大掃除は、講師陣と舞踊団のメンバーのみで行っていますが、年々段取りと作業が早くなっている気がします(笑)

何においても適材適所だからなのでしょうが…

コロナが明けても、大掃除は少数精鋭部隊で充分やなぁ

(  ̄ー ̄)他にも理由はあるけど、、、

それは内緒なのだー( *´艸`)


今日の写真は、大掃除の後のお弁当でした。
ご馳走様でした\(^_^)/

ごきげんよう♪

2022年 5 月 23日

石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜






おすすめのプロテイン ~日常がフラメンコ~

おすすめのプロテイン ~日常がフラメンコ~

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和(アンディーナ)です♪

今日は昨日とは打って変わって、どんより曇り空でやや肌寒いですね(/o\)

さて、本日の写真は、私が愛飲しているプロテインです!

プロテインは飲みにくい印象があると思いますが、こちらのプロテインのパッションフルーツ味は、飲みやすいだけでなく美味しいのです!

プロテインは今まで適当に摂取していたのですが、50歳を迎えたからか???

最近、身体の関節が錆び付いてるかのような感覚になり、プロテインを毎朝必ず摂取&レッスンの前後等に摂取することにしました。

そしたら、関節がスムーズ(元に戻った)になりました(^-^)/

加齢と共に、色んなものが減少するばかり…
ほんと加齢対策は永遠のテーマ、終わらない旅(笑)ですー!!!!


プロテインの基礎知識
ポチっとから、どうぞ



◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎

人間の身体は、水とプロテイン(たんぱく質)の塊といっても過言ではない。

筋肉はもちろん、内臓、骨、血液、髪の毛、皮膚、爪に至るまでたんぱく質からできている。

たんぱく質が不足するとヒトの身体は、様々な部分が機能不全に陥ってしまう。

そうならないためにも、人間にとって「もっとも重要な栄養素」である「たんぱく質」を適切に摂取するようにしたい。

たんぱく質の必要量について、「日本人の食事摂取基準」によると、成人だと体重1kgあたりおよそ1gが、健康的な生活を送る上で最低限必要な量と考えられている。

◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎


たんぱく質の必要量は、普段運動をしない方の摂取量なので、私なんかは倍の2g(体重1kgあたり)摂取しないといけない計算になるようですが、何年か前に、たんぱく質を摂取し過ぎて、えらい浮腫んだ事もあるので、

常に自分のカラダと対話をしながら、
「 自分レシピ」を心がけています\(^_^)/

ごきげんよう♪

2022年 5 月 20 日

石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜






鳩のポーズの季節です ~日常がフラメンコ~

鳩のポーズの季節です ~日常がフラメンコ~

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和(アンディーナ)です♪

天気予報では、今日から3日間は雨予報、
そして、梅雨入りが例年より早いみたいですね(/o\)

昔、ヨガを習っているときに梅雨の時期の湿気で脾臓が弱る?らしく、脾臓を刺激する「鳩のポーズ」を必ずやっていたので、毎年、この時期のレッスンの最初のウォーミングアップ時には「鳩のポーズ」を取り入れてます。

今年は前倒しで鳩のポーズに向けてのストレッチを入れていき、梅雨入り時期に鳩のポーズ完成して、梅雨時期は毎回、鳩のポーズからスタートし、湿気にやられない身体作りをしていきましょう(^-^)/

ごきげんよう♪

2022年 5 月 12 日

石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜






私の五感の記憶 ~日常がフラメンコ~

私の五感の記憶 ~日常がフラメンコ~

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和(アンディーナ)です♪

昨日はレッスン前に、高校生の姪っ子とはしごでお出かけしてきました!

先ずは、人生初の吉本新喜劇を朝一番の公演(10:00開演)を楽しみ、お昼ご飯を食べた後は、
大阪城の真ん前にある、「 Miraiza大阪城」という建物の1階で、名探偵コナンの期間限定ショップへ行ってきました~!

今月もプライベートの予定もまぁまぁ詰まっているので、5月はスタートしたばかりなのに、時間に追われあっという間に終わりそうな気になっています( ゚ー゚)

さて、5月4日は、当教室名誉会長、カルメリージャ・モントージャの一周忌です…

もう1年も経ったなんて…信じられません。。。

カルメリージャのレッスン音源や動画から新しい発見があり学び続けているので、もう本当に会えないんだとか、直接教えてはもらえないんだな…というのがスペインへ行ってないからか、未だに実感がわかないのです。

今日の写真は、人生初のスペインで、初めてカルメリージャに会った、パルマクラスでのカルメリージャです。

当時の空気感、カルメリージャのパルマの音色…今も鮮明に私の五感の記憶に刻まれています。

ごきげんよう♪

2022年 5 月 2 日

石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜






気づけばGW ~日常がフラメンコ~

気づけばGW ~日常がフラメンコ~

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和(アンディーナ)です♪

昨日からGWがスタートで、気づけば今日で4月も終わり( ゚ー゚)

昨日は、UNiCOライブの練習日だったのですが、ファルキートの公演のS席、A席のチケット先行予約申込開始日でもあり、開始時間10分前にアラームを鳴らし、チケット申込の為に一旦
休憩を入れるという(笑)

ところで、明日は、人生初の「吉本新喜劇」を姪っ子と観に行きます!!!

急に観賞続きで、チケット貧乏(ーдー)のアンディーナです…が!

ぜーんぶ、芸の肥やしにしちゃいます(^-^)/

ごきげんよう♪

2022年 4月30日

石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜






ライブまで2ヶ月きりました~日常がフラメンコ~

ライブまで2ヶ月きりました~日常がフラメンコ~

石川敬子フラメンコ教室、舞踊科主任講師棚原美和(アンディーナ)です♪

さて、フラメンコライブ、生のライブの見所はやはり三位一体(ギター/歌/踊り)を肌で感じれる
事だと思いますが、フラメンコに欠かせない、コンパスを刻む要になるのは「パルマ」

「 パルマ」とは、手拍子の事で、フラメンコでは立派な楽器なんです!

ロス・ヒターノスにレギュラー出演させて頂いていた時代、クアドロ形式の本番からは、沢山の事を学ばせて頂きましたが、私にとっての一番は、正に「パルマ」でした。


ロス・ヒターノスも無くなり、コロナ禍になり本番の舞台の機会が激減し、 パルマは本番の舞台で自然に鍛練されていたんだなと改めて痛感しています(ーдー)

普段のパルマの練習は、モントージャのCDが基本ですが、本番向けの別メニューを昨日から始めたのが…

ソロ・コンパス高速を5分×3セット
手首にウエイト付けてのパルマ

踊りではそんなすぐ汗かかないのに、このパルマメニューでは、すぐに汗もかいて気持ち良かった~

週6でライブまで頑張りまーす\(^_^)/

私の事だから、また色々派生してメニュー増えそうですけどね(  ̄ー ̄)

ごきげんよう♪

2022年 4月20日

写真は、スタジオにあるBOSE、これを大音量にして上に乗ってるウエイトを手首に付けて、コンパスのシャワーを浴びなから、ひたすらパルマ…めちゃ気持ちいい(/≧◇≦\)


石川敬子フラメンコ教室
大阪/岐阜






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